僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
' [1 h0 J5 [1 A& Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) K# S! T$ z1 a3 S
什麼是淋巴按摩
8 I, p' C' M2 j5 b; nwww.tvboxnow.com" ^" y$ J M/ Y3 g& L p! `! ~2 v
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
. C" c$ j* Z- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m6 o0 ^& B X; K9 ?9 G: G9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
# E" X; K: L2 V& y q& Y公仔箱論壇. F4 _5 {& O0 {3 i+ x8 y
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇$ c3 B# m6 p0 @# t5 ], c$ q
& {/ I) z/ L) q: ewww.tvboxnow.com 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
' T( |7 N0 |4 v5 X4 M2 w6 x0 @8 etvb now,tvbnow,bttvb
" [5 A& ` C) u0 c" | 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇4 [8 i* g) C" s5 s
公仔箱論壇2 j# m. s& _$ @" V- G0 ^
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。www.tvboxnow.com9 k* I9 }9 f. [4 h3 H( w
tvb now,tvbnow,bttvb! d: ]* x* B( R! ^: H& D" ?# F
10分鐘淋巴按摩減肥法
* w a% ^- o9 ]
2 h( A) S. N' i+ g" gwww.tvboxnow.com 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
6 Z9 P$ U& Z+ e v: z6 n. u7 |www.tvboxnow.com& P: U3 f, Q/ j( `. P
第一步：腋下引流
, t# z) d0 h' i, m/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f: P4 g1 p2 l2 X) \: B5 V @/ W- Nwww.tvboxnow.com 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H! p: q4 K- V2 K' r* w
/ r- W& n f% X. k- l
第二步：腹部引流
- F+ M. a# l# A8 ^6 `* F1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 z9 k6 x, ^# @
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。0 J, m: D& C/ W) a
tvb now,tvbnow,bttvb7 C: a& a; n' q# U
第三步：腳背引流
3 i/ T3 q1 s% ^7 l% Z. l: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^7 u \# [* t( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p9 G/ p3 v, F/ E W" A
7 x8 E2 S7 Y2 x$ k: X0 T$ c. Nwww.tvboxnow.com 第四步：小腿引流
$ b C3 c1 @! @+ Q5 q
8 Q0 `* X+ g. z4 |% w 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
$ S- L( N @8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' K; w/ v* @6 N; |
第五步：膝蓋後穴引流
/ z4 K8 }3 Z* G: _2 ^" awww.tvboxnow.com/ t; u. R9 W# X) [- i0 L
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。) U$ \" v* P7 p- {' Y7 h1 M$ v% }
! ]1 W6 V4 W5 T4 O3 R9 W1 n+ ? 第六步：大腿引流
: s% K* _7 U; S iwww.tvboxnow.com9 m( v* V- N8 B$ ]0 q: y
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 Q, P6 _' ]! b
公仔箱論壇% g! x% o" l( `/ _0 ?' d
" \6 M2 G ~2 X" @# e( J: [
8 F9 {4 I* X" L+ y, }9 g
加倍提高減肥效果的秘訣
, z! b8 J- P; G" n: k; I. b公仔箱論壇
! s) ]$ N) a Z/ |$ z" ]% | 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
% X% ]! l) o3 Y. G; M& f8 V
; |9 F# e2 i* X" l7 ~公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位2 i- K, b( q9 D5 M
, C, `. b5 E3 |1 ^. K8 |4 L% n2 X, N& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 t$ e& n U: g `4 a; P: k+ b
/ j4 W8 n2 Y! G7 P
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
' t! U' u6 _4 C/ I2 F" V' R N N3 A7 [% L
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
" m! g1 I- K0 Y& Z% w0 G1 X/ h: Z+ _- T
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
* {* z3 N$ H3 v j5 Y3 ~& ~0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \ o. _2 r: s$ c9 M5 O
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 