多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `; [' H: i; P7 Z( J0 ~
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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& ?- e; Z0 Q3 Z8 [! V: m公仔箱論壇阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb" f0 b9 p. H6 l
这样做
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$ d; n7 a% s3 M2 k( u: w2 _公仔箱論壇莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。www.tvboxnow.com0 ]1 g% |+ f# Z* p: E |
喝水睡眠要充足公仔箱論壇! s7 D) q4 N% D" Z
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
4 A6 @- q# L1 G公仔箱論壇喝茶饮% J* x- c; w7 R# y( n/ d
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
1 M1 ?( d' k7 f7 K6 B& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女用芡实美颜茶
* @% @3 y5 p6 ~1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* L4 M" p- W" U) A# W3 S. K/ Y
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
5 M; e9 y! ]- D9 \" v7 }公仔箱論壇男用生地益肾饮 S" s+ I1 N5 A
材料：生地、夏枯草各15克。- C/ u A9 u6 q7 s' h
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
7 l, h7 p# E( L* f6 |' u% v医师说 做温和伸展运动
2 D8 g* \: v! n3 o) ^2 M: V* Z! ctvb now,tvbnow,bttvb和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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