小穴位大健康公仔箱論壇- Q& M" {7 R4 V
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103穴：103位健康大將
2 Y; Y. Y; C6 ~. T2 Q! F5 w- [( X( j一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb- T9 @6 M5 l# g+ y
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
4 W# R' p2 z4 q) U“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
/ e8 Z1 ^4 h/ M: M/ Q: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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3 n8 k; G P( Y8 o# D5 ?' Cwww.tvboxnow.com女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb' C1 S/ \# d- O* k' ^* f6 m
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。公仔箱論壇9 ^/ Y; b. m3 Z2 A4 B* B
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! O; k; {% g. J: Ttvb now,tvbnow,bttvb首先了解一下按壓穴位注意要點
4 a; y: s0 t7 Z公仔箱論壇 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。tvb now,tvbnow,bttvb- _, j; ^1 E9 n! t7 J' n
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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" F5 X7 n* j3 Q. l4 G0 ^tvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛
# e4 ]0 h* w- r, }選穴：合谷穴
5 X, S; p, s# E! z; M* J公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb& U8 ]! H) d, M" m* Z% F, {
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。公仔箱論壇$ e: Q: s' c% O$ @
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 S# x- s9 {( `6 G5 E A/ |
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
+ ?* t; N3 X# @& btvb now,tvbnow,bttvb選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb( v0 t9 |$ J' w# e) f
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
6 J( B, @& _3 e) T Z5 O/ v 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
) I" V( |+ L) J# c/ `" ?www.tvboxnow.com 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇; S; g2 O. ]9 S3 r/ {' ^: b, {( B
選穴：肩井穴
" h* g- J' h b* t6 e1 f5 v公仔箱論壇久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 ?6 q% p2 }3 S7 b1 F; s
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
; n$ B. U; x8 q" F+ }www.tvboxnow.com 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。/ X' U% x0 i+ f, h. C3 R3 w
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症狀四：www.tvboxnow.com/ l9 c/ @$ Z& Y# G
腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 J$ C! y4 A) V! D% u
選穴：委中穴
* O4 @ Q# X1 t( Z# f" X }& ~www.tvboxnow.com一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
1 @5 c: i9 b; i$ S, g) m0 I. r$ B4 owww.tvboxnow.com 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。1 v1 J5 ~3 B3 |
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 |0 o; c" x
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4 v: z4 p% V* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* j- F) p1 ?* @
選穴：飛揚穴
1 z/ ^- y$ A6 ?3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
: J' D$ E8 c4 g0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
) o5 m3 d2 ?4 S8 w& _: ewww.tvboxnow.com 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
( n5 o# }+ J3 t- k5 U4 f( z2 X 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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8 `' R# U6 E' d; Q症狀六：痛經3 {$ ~6 A9 n- k- @
選穴：血海穴
6 z7 ?4 V( k- `2 |( E) j. F 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
) h2 z1 M1 t2 J: M0 Q+ R公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。" v2 d N& }4 T9 Q
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。# R( m+ Z8 `; N* ?0 `3 ?4 c* K4 j# F
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症狀七：注意力不集中www.tvboxnow.com/ M- q$ T! \' l+ \' w
選穴：懸顱穴
7 P0 ~ j5 C+ }0 ~5 Zwww.tvboxnow.com長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb$ E# `6 P. f* T; P3 A+ y! l
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。. |: X( c4 M* y5 r. Q
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
5 K7 l2 L+ P3 _- G公仔箱論壇選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @% y6 I' p* A2 w: s
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。, m; X7 J+ r/ f
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
- d0 @3 [7 k: ^6 ~5 k) j 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落
, }$ X$ F% g/ k, f+ o# dtvb now,tvbnow,bttvb選穴：足三裡( R& a, m, [0 _, E
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
0 R% x7 w0 G X$ f, e: n: z0 jwww.tvboxnow.com 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
8 M" f0 R3 z5 Y' Z8 ^! L7 n 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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, a" k9 r5 F$ ~4 V7 W& n! e2 J症狀十：月經不調，婦科病tvb now,tvbnow,bttvb' Q, [( ^ ]) h" z7 h
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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5 n# L; {3 z, j: ?" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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