有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。
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0 Q2 b9 x* O: Q- D N* a8 |& i菠菜
7 g1 {$ x# G7 p- ywww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 z; n, k6 A- B* E$ r& M
一、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb Z! p, U; X7 W v r! K) R
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。www.tvboxnow.com f# G4 o8 s% K! k% R0 m |# N
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+ h+ b$ U+ s! x' ^; Q公仔箱論壇2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。公仔箱論壇$ ?+ I' k' m+ n3 ?. u: D
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3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。www.tvboxnow.com# W( G6 j7 X6 H, X W
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2 [' c9 A \+ H4 t" \+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
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; A8 C0 t, n/ E/ a! u) w& A5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑公仔箱論壇) O9 c: R2 R8 r+ c. D
的人应该是有不小的帮助。
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6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。 r, T8 Q: A# m* ~! G
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& g$ J* z# ]& F5 |; F/ O; c8 I( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B# i8 V1 r# _5 c
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西红柿
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二、西红柿公仔箱論壇' U& E# T# e( l9 n
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
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2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。5 I. q. B/ N8 L9 j- S) J
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& M5 }7 n* [" M( J9 x- a5 P3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。tvb now,tvbnow,bttvb, F1 {6 x1 P( ]3 S
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+ m1 M& ?) y. Ktvb now,tvbnow,bttvb4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。公仔箱論壇8 o# j4 x s" F
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土豆
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三、土豆
/ F j$ K3 S8 {& D公仔箱論壇1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
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1 X% f$ _9 Z4 x7 }$ k; P2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
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8 J( u/ r( O8 X. r; U蘑菇
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3 v- a3 x) y% I四、蘑菇
; |0 J4 b# m( n7 H4 R8 e p/ Q1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。tvb now,tvbnow,bttvb& p8 S) n: }) c; N V0 w
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 |& p% b$ K3 i0 L3 W
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2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。www.tvboxnow.com9 A1 q( R$ G( J/ o) Q5 i3 g
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- w$ C6 c& \' p' A$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @0 w' p4 A9 Q8 U
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五、大豆公仔箱論壇% X5 `) O! s+ s; O7 l# d6 q2 V: O
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。5 o8 H3 \: {" P2 T4 J/ [
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2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。www.tvboxnow.com) i- u* H6 l3 f# p s* `
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3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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