[健康資訊] 對抗憂鬱

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1 曬曬太陽：
' O* r* w1 f3 |" H+ q1 A公仔箱論壇每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
; z, @7 s1 W/ H0 @5 b2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _4 O0 u# X' s3 C( ttvb now,tvbnow,bttvb2 換個新燈泡：
  c' B( }5 c9 a& e: D灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。公仔箱論壇8 K& S5 U; C" ^# {

4 y# W; X# V+ p$ {2 O3 沙發挪到窗邊：
/ B" H/ S0 t1 `% g4 c. L! Y公仔箱論壇燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. o- W* W; o) x

! B" ~: c' p, e4 L9 E6 i' p  q; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 拈花惹草：
4 K: Q: `6 K4 P2 _www.tvboxnow.com春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。" a* t; }$ }. ^) Y
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5 打掃房子換心情：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P4 {8 S! [7 w3 Z
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。