本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
: g8 C( d5 V: a3 [1 k( U
4 E1 [( r5 i, f& b7 v8 v每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
; L+ ]7 Z$ H" u1 U! [7 m7 s2 xwww.tvboxnow.com
- W) S6 `& _: G9 T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V3 L6 v! d- f' e' q
1. 減肥塑身公仔箱論壇8 F0 k1 o8 k4 V) S2 m. E3 p3 N0 q
0 i0 r& U1 A8 K' G. K2 i3 s4 g& f' W) `公仔箱論壇這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。
, w {7 z$ `4 O+ P- @/ e
% {- ?9 K, \: p3 m4 i. Vwww.tvboxnow.com2. 對抗疾病
* g4 g4 ?8 [7 s8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G2 F& z h8 w2 p9 L
擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。
4 v9 F# K5 s0 W6 ^; b% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H4 R7 R4 f6 v5 a3. 改善情緒公仔箱論壇) D& [" j" L. h9 s: s
' D2 u9 K$ d8 w- {$ n$ o上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 a% o' E1 R( U9 @3 ~
" F$ Y" L i( ~/ G: R; m/ k
4. 能量滿分
" u: _& V5 C; K, @www.tvboxnow.com% G. j& A- t" r
丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。# Q( \9 K, d& D6 H. c
' T5 J6 ], p# E$ V! n* \ B
5. 改善失眠www.tvboxnow.com% V& T7 _8 P/ y0 x" F& | g
tvb now,tvbnow,bttvb3 A8 r6 I8 a0 e! S
總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。www.tvboxnow.com+ U# Z4 ]/ p2 o1 i' u a. _
( X" W: B$ B! t0 O# r
6. 性緻高昂8 V1 v* ~) s. X) r
公仔箱論壇% g9 X! s! s: D5 A% D
每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，
9 x& x" k8 a) Y' c' R% }* @3 J& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }/ o5 M% ^' t% T3 Ywww.tvboxnow.com7. 享受時間
/ I. p8 R0 D' p/ w0 c9 Q: |4 O公仔箱論壇
! a( D% n6 j* j l; l把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
| 
