有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb) f4 ^; k4 A: E3 k. K. j s! J5 ~' i
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. Q7 @! v; g3 \/ v9 L1 `中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。9 F% E1 w* q- l7 j% ~2 n7 e( J* W
~- A9 b4 V+ q1 p% @: C0 f- x. }合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。& K. [: F& s# z$ _$ \5 m
; |$ t+ G8 Y% v" e. ?* @公仔箱論壇功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb' ^3 l/ k, \% c7 g
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. h$ G& \: Y9 c! y! }tvb now,tvbnow,bttvb足三里穴公仔箱論壇* o# A" `3 I3 J+ y8 |1 F
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇2 ?$ x: ?0 J" `# F
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三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" S2 s+ l: _2 s" {$ Y
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
7 x# X6 S, B4 E% Q: e% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s0 ?$ U b: M" o9 `% Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。公仔箱論壇5 o6 D9 d8 W5 n2 z+ G. M0 o$ z
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) {6 U, }$ e$ U太衝穴
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* A; _! i! H& {& G: Q( E, a$ jwww.tvboxnow.com位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。; m+ H' ^" @. [ v8 a
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D$ F4 t- s4 v" U
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【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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