天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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) h( m: Y& x* @3 y( Xwww.tvboxnow.com睡覺常張口 小心喉嚨長繭公仔箱論壇3 U" _' J, G/ u* D# @ j
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 s$ i7 O$ P7 X* ~2 R5 \
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。www.tvboxnow.com( s: l e- g0 [" _
" E7 @$ G. [* _8 a【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
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) U- o* C# R8 btvb now,tvbnow,bttvb1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。$ w; i+ Q( l6 B& e6 B. u/ m Y
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7 ] r3 q! e, A9 T4 Z$ @" t$ ]/ i1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：& T2 f& \& ~7 Q8 y9 X
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1.潤肺化痰茶飲：www.tvboxnow.com% Q* I9 _2 Z9 J X
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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) Z2 H/ p+ O8 P# e% B2.健肺補氣茶飲：
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: h* y+ e6 v+ i1 j+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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$ {& [3 z) H- t. ^www.tvboxnow.com按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
0 m8 L" Q; r4 c: p0 _# V' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L5 I4 J! T# c: L t
功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 p0 {2 G h o
7 ^' r1 S8 |1 u# z位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 y6 P# X7 S! W w
$ q& a$ J, {; cwww.tvboxnow.com方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。% E" g7 U+ z$ A: L. P8 _4 a% ^ b
- g' F: j) c' n+ h( @. c公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：www.tvboxnow.com( \* n2 \8 S2 B' Y
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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