現代人飲食西化、作息不規律，經常藉著大吃大喝抒解壓力，長期導致腸胃毛病層出不窮，此時親友總提醒補充益生菌，以守護腸道健康。不過，大家熟知的「益生菌」究竟是什麼？許多人依然一頭霧水。
* {% F& ~ t/ s8 K7 K* x2 Wwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" c4 g- c* O
( Y9 S& t( q5 l$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說，只要是對人體健康有益的菌種就叫「益生菌」，但實際上，想要獲得這個名號卻沒那麼簡單，必須經過科學家的多種實驗，證明某一菌株真的具有益生效果，才夠資格被稱為「益生菌」。實用的益生菌必須是活的乳酸菌，且必須達到一定菌數，除了基本的營養功能外，還能有益健康。
4 ?# V4 C5 ]* k1 A9 D3 B. `5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x# R5 N1 `) n$ K若更準確地定義「益生菌」，至少需有胃酸及膽酸的耐受性、可定殖於人類腸道、可産生抗菌物質、對致癌及致病菌具拮抗作用、能用於食品及臨床皆具安全性、臨床證實具有健康功效。公仔箱論壇7 U5 ~/ P( s: F& p
: m8 v' p& |3 U8 S2 U* Jwww.tvboxnow.com益生菌的種類及數目繁多，但不同的菌株有其各自的功能，選擇對的益生菌，才能達到預期的保健效果。
- x7 }6 D# v" H+ [( B
; ~8 L8 @. l! ptvb now,tvbnow,bttvb嗜酸乳桿菌（L. acidophilus）
+ p5 D8 i. h! |% s4 I0 Q! h* ]tvb now,tvbnow,bttvb
. k; q, C, w, y* e公仔箱論壇俗稱「A菌」、「亞斯菲德菌」，主要定居在小腸，是小腸內數量最多的細菌，在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的蹤跡。還能治療陰道白念珠菌感染，因此是女性私密保養好朋友。更是最早被商業應用的乳桿菌，也是目前使用最廣的乳酸菌菌種。有改善腸道菌相、幫助服用抗生素的人恢復腸道菌相平衡、調整體質等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z E$ i/ q6 Q, u, j! N
tvb now,tvbnow,bttvb3 L6 }! Q" J# U1 h1 {
9 X' E9 g) Y: ]/ Nwww.tvboxnow.com雷特氏B菌（B. lactis）
4 Q2 o. W; w' H3 d) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }( ~. M" Q/ s" L' rtvb now,tvbnow,bttvb來自丹麥最知名菌種公司科漢森公司。「雷特氏B菌」為熱門研究菌種，至今已超過上百篇研究發表。國內研究證實，雷特氏B菌能增加腸內益生菌、減少胃幽門螺旋桿菌、使排便順暢；並耐胃酸與膽汁，並能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌相、及抑制病原菌。
5 @* V* R4 ^2 r7 `; Dwww.tvboxnow.com
4 Y2 I3 Z) q! |2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嗜熱鏈球菌（Streptococcus Thermophilus）
- e8 L+ s5 _0 G! A- K V' m0 Q' S公仔箱論壇
# c: t, k$ k+ l5 u! d+ F. Xtvb now,tvbnow,bttvb特色：抑制腸道致病菌
) R; T0 ~9 X9 Btvb now,tvbnow,bttvb: I! j" o' S( k) R8 L* s; h% W4 d
作用：嗜熱鏈球菌被認為是「公認安全性（GRAS）」成分，廣泛用於發酵乳製品，包括優酪乳和乳酪，為潛在益菌。
( c/ _* y% a: Btvb now,tvbnow,bttvb2 z. K( q/ c' k- N- w3 r
雷曼氏乳桿菌（Lactobacillus Rhamnosus）
5 u* p2 m# S$ \2 r B
; S8 y7 a2 N: H2 R公仔箱論壇作用：主要存在大腸中，具有幫助消化、改善便祕及腹瀉的效果，能存活和繁殖於腸道內、改善受損腸道黏膜、平衡腸道菌相及抑制病原菌。
! p6 Z7 o9 N5 |5 F( Q1 m0 q& b$ G$ e公仔箱論壇
9 ^, _) v3 {9 U* [; A) Jwww.tvboxnow.com如何挑選益生菌產品
$ n% B, R% K2 k6 Y, @www.tvboxnow.com
1 o& u% D- t, S+ B0 o6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日若想用便利的方式補充益生菌，建議可以透過方便取得的優酪乳，但需注意的是，益生菌不是數量吃越多越好，也並非菌種補充越多越保健，而是要吃對足夠量的菌種。此外，挑選益生菌時，也要參考益生菌的來源及製成安全，像是有國家認證，較有品質保證。營養師也建議，在食用含有益生菌的食物同時，也須多攝取蔬果類食物，因為蔬果中的寡糖是益生菌的食物，能夠延長益生菌停留體內的時間。 |
發表於 2014-4-28 12:46 PM
| 
