復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。www.tvboxnow.com+ a2 T- P. j8 b7 Z6 V
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5 Y( G7 N( Q& K: W7 stvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩發炎 病程有別% b, _# q( J& ?1 _% a$ j
9 J: @# q$ H" r. I; z+ C5 l復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
5 z, k3 Q& W8 d- G4 M" twww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! O+ Z/ h$ q, W: y4 \9 g* @1 t
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。www.tvboxnow.com0 h& O# V K1 o4 C! ]1 ~
, L' z7 D; t% l0 Vtvb now,tvbnow,bttvb沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。$ z+ g0 o4 F% Y
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) t) a0 g! I8 |+ I5 @) {7 L8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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6 }0 s/ z: @% R3 x& B7 M《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡( }$ E4 f, Z- a0 f: W) v
; _2 C! B' T- r& P" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 w A5 _7 x+ ?9 N/ S& j# t* n' g
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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9 f1 [# m+ g7 M1 q* S公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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7 o# ?. l+ Z h% Ltvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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; A) n) v! v% f4 S$ {$ H＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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& V* t, C! y/ @* K! L$ y; U% M《毛巾復健操》：居家自主運動, q. |( K4 j" `8 O; z: D
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。www.tvboxnow.com# b k3 Z# ?8 }/ G% G+ k- \
0 A9 V$ x! Q; J4 D0 v2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。公仔箱論壇( q3 P4 P% ?5 k' h6 H1 J
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇3 ?# _$ q) i4 H+ P+ F; o# h
' a" y! w" e/ g X fwww.tvboxnow.com＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。www.tvboxnow.com7 J* g: K( A- | v
* E( v" {+ i& U) N( f【醫師小提醒】：
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@6 _3 Q% X1 x7 S公仔箱論壇五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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