30招让你从头到脚更健康
: ?# Q" V/ y3 W3 |
2 A8 t/ ~& C; z 公仔箱論壇3 d9 Q$ ^! W R4 K; M7 m0 q# e6 u
把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
$ s9 r' q/ ~! Z6 Q. c1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x, G) a0 y" ?5 l! o4 ] 做填字游戏是训练大脑的有效方法，公仔箱論壇. n9 H2 B9 v( K' u/ F$ W2 y! `+ g
Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。www.tvboxnow.com, E! E- W/ P& L" N
公仔箱論壇' Z( {: K4 R+ ]0 T0 t
头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
" X" D/ o, V6 V, ^2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e" W1 G, V7 t. K7 k( zwww.tvboxnow.com 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
. G; i! r5 w* Q" U# c* X+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 r) w& m( @4 a; E% z/ R
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
& a7 @! b) t) ~: g
9 u# ~/ X. E# y( |, b0 U2 D2 fwww.tvboxnow.com 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
4 \" Y0 P) r: W4 _( W, p公仔箱論壇 www.tvboxnow.com2 ~6 b: Z- z; N, [+ S
夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。tvb now,tvbnow,bttvb" L m* s9 n* i( l e* C
5 ~$ R0 o C( @* `
调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
2 ~& l6 W, s( Cwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, j% _: S1 q2 X- C6 q
牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R7 y4 N* D* d8 t+ b
反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。www.tvboxnow.com, e) @/ u7 V6 C0 T- m, G
' p& N8 k+ D7 k; u 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。! E; j. s o1 ^' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, J9 O4 c, l! e9 K, z6 L
每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。公仔箱論壇" Z$ u2 K. [2 x' t: q
; ?6 X4 B' `, h
或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f2 i# G. M/ b7 \! b1 O+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N% x- Z2 O+ ^" d
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。4 \) j. ?4 o% n4 ?( M2 d
3 j/ p4 Y0 d+ L7 l, K; `
进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n5 q# |0 `; r/ z
( d0 F( L3 X: u) w+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
5 l3 {4 o* R/ Q3 n' |: Z4 X0 k+ L$ Rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 A, h1 J4 v4 {1 B' F
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。公仔箱論壇! `1 _8 w0 r# d+ T, Z+ d- [+ E
' s. }6 @7 B! ~$ I2 i4 t' H0 m. Nwww.tvboxnow.com 都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
3 }* H- m/ t' j7 t' w Vtvb now,tvbnow,bttvb
I, M, `. A W* wwww.tvboxnow.com 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `8 t. X; I+ N
3 s& X5 h8 E0 ]# U" t( E0 p! \ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
4 c9 Z* Q$ X! M# h: t6 ^www.tvboxnow.com
$ Z5 Z ?7 X b% x6 U5 n$ Pwww.tvboxnow.com 尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 a. {, Z/ B" p y( ]
www.tvboxnow.com" h2 x4 P' J6 g4 m
大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
$ ?- w6 P. X9 V" H, Htvb now,tvbnow,bttvb
( { V6 @5 R& O: R( Z 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
$ w7 j P. s7 w; ~6 _公仔箱論壇
4 j1 E. ~. H ?9 `: f+ c n+ t' s公仔箱論壇 当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
$ n$ m! i9 \$ D' d; \4 ytvb now,tvbnow,bttvb
, k- G) w3 A% D' b- l, J* L- W6 }& owww.tvboxnow.com 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。公仔箱論壇1 P; r6 L6 U- x1 ?% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 m! y# A. g
千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。
) U% N+ _' j9 F" m4 l0 s) S# `: Ywww.tvboxnow.com ( k2 q. h1 d6 z1 f9 ]7 C! }3 |
丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ Q3 W& A/ m2 U- @2 [
, u- G B2 l7 W7 y* g
当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。公仔箱論壇/ V: t/ G5 Z, |1 E
- s0 s1 w) i; d5 N) h( a 每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a1 T" j5 A1 j0 y. e
www.tvboxnow.com' S" U2 t6 q- O( U) a
有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
2 e% N0 w8 l9 x# P( q www.tvboxnow.com: ~/ v: N# D3 c* a* {% ~0 g) }7 R
保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
$ |4 q0 H, R5 L! I6 i4 k |
發表於 2011-5-27 10:24 PM
| 