肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環7 [, d% u: a8 a3 A
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l2 H8 ?! b3 D4 y/ x( K
' s" ~( Z5 C6 z) v ~: x) t公仔箱論壇 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通tvb now,tvbnow,bttvb) r+ a4 Y* {% U+ g% G: N/ V
的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
' a5 d; V% t' i) E9 }0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S% C# f5 U; k8 Y' A. O* c# c+ Uwww.tvboxnow.com 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，+ r, N8 C- {4 C3 E: J& l
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
$ I, w2 S4 B/ k7 l9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
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揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ R; ]& |+ l! W' z' h4 m; A3 W
，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
# m3 ^" ~ `( U4 ptvb now,tvbnow,bttvb 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! U1 Z% j8 O
* [' O% n$ u% B% k6 _, stvb now,tvbnow,bttvb 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
" `7 C, f6 l9 @+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼% a# X, R9 `, n' ]/ i, _& ^
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。 }' P' l0 o! Z0 U0 k4 q D3 I
5 n- ?# z) t1 d. T* P( t$ ~7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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