放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。
8 n, g- D6 e" I7 K3 Uwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, i0 `3 q# C( M$ r+ d7 f
深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。
' s) F2 ?: i) `+ `' x0 @www.tvboxnow.com
! ]: B0 E% e8 H公仔箱論壇延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。+ y- C& H7 F0 h; F c2 O6 r* R$ q3 J$ B
8 x% R" N& ~* U! `: ^0 w1 V$ [公仔箱論壇轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb$ a: R' m4 y6 C/ ^0 @
1 ?- T" r& C: b9 p
仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l! h5 \7 @( N. C- c% M; E% V
tvb now,tvbnow,bttvb# Z: q3 O7 \/ E5 t7 ^6 c
泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G+ i( V5 ~. T
公仔箱論壇: F+ P( m2 z9 i- ~
擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。- l. y1 I4 w5 D; A6 T3 _
|