 公仔箱論壇3 [4 ?3 _* Q% c1 v1 L M3 E
7 e3 z$ j6 E2 ~; O3 e
+ H7 Q$ c9 z c公仔箱論壇1、葡萄公仔箱論壇- {# L% S+ X* r/ y) \; D2 d7 z
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
; [( e! h1 Q) ~www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; H3 v0 U- O/ L7 Z' U2 y/ o
2、南瓜
) |& s2 r. P$ t+ h* X6 {公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
5 P% j& ?' I1 d9 d0 u. F9 I; P" P/ Gwww.tvboxnow.com+ y9 |$ Z5 k6 G! {2 \* B' O
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y0 n6 w( h: \9 ?3 [
# o! y2 `% _. L, y4 Z$ F: ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 u$ u2 D/ p2 B0 a公仔箱論壇3、甘蔗www.tvboxnow.com( @" R4 L) k2 j
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
, W9 p, @7 |: }tvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。/ y9 f/ q+ t8 U3 L
* R" q p+ a+ c* n! i& J$ |" {
/ v* n4 Z, C5 W, t. L# }
4、桑葚
" t. Q. U. _+ d8 i# t2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。( V% \; z3 M5 b1 b! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t0 p' @6 D/ V1 j
, V6 n- o0 ]5 t4 ~
5、龍眼肉8 r6 a" ?$ G9 i
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
7 h4 r7 e: ]# }/ k( c3 W* z" c3 e+ p T* Z
! V4 r) q" J, n6 ~1 O6、胡蘿卜% }9 \. X' R9 X# {3 n; k# q
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
. X- h5 Z2 k5 g
! H0 C' ~4 N0 Y$ A* e/ p5 R公仔箱論壇
! W0 Q: }- k! ^+ B7、紅棗5 B7 `* `2 S& \ r
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
% h4 ^' v) _. D2 K5 Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com" U. k% ]5 ?9 w: }8 Q0 p# \
2 Q, j3 F: s7 w: q7 J8、黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% k V' _/ Y& B
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
2 |0 T. i( w7 P: L) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 M: `, D. F$ e, w/ M8 S. r
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
