上一回提到冬季是女性進補、養生的好季節，並為大家帶來保暖和生活上的小貼士。再續上部分，以下是另外5個冬季女性養生小常識：
8 h2 V. `5 B: E! |' B公仔箱論壇" x) }5 L. a$ K. Y. |9 z
6. 營造理想“衣服氣候”“
- c8 h+ l7 ^8 o* O9 Wwww.tvboxnow.com衣服氣候”其實是指衣服表面溫度低於衣服裡層與皮膚間的溫度，這裡的溫度應保持在32℃～33℃，緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恆定的溫度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d" w( b! X8 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 N0 ?& W' ?1 e) t
年長的因人生理機能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，穿衣應以質輕暖和為宜；年青人則因代謝能力強，自身調節能力比較健全，對寒冷的刺激，皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不應過厚；
0 {+ M, s7 v) Cwww.tvboxnow.com- e! l! x8 u% W A) X1 Z+ D5 h
+ |' W: t8 f; {" V% K+ p8 ^
7. 不要蒙頭睡覺
, B. `; x% H* P; v7 Q, E0 p9 ntvb now,tvbnow,bttvb天冷，不少人在睡覺時會連頭也縮進被窩裡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁起來。這樣的睡眠習慣會令人感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗。第二天更會感到相當疲勞，像是沒睡過一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U0 F% W* |8 j+ ?+ R* K7 ]' j
4 r6 i4 X5 N: G
( h8 a5 ]$ D% H4 R& }6 i2 U1 Ltvb now,tvbnow,bttvb8. 勤開窗，常通風
5 i5 P7 i! m. O; J; A5 r& A8 ^/ p寒風刺骨，很多人為了保暖就不願意開門窗通風，令室內長期得不到新鮮空氣。有資料顯示，在空氣不流通的室內，空氣中的病毒、細菌飛沫能飄浮長達30小時多，所以人就很容易感染疾病。因此，空氣的流通也是相當重要的。: p C* ?: K% i/ a2 H
) n" H2 {0 J- V$ Q0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b+ Z& |" `' A9. 18℃，理想溫度
. x; \1 w' x) K) Z7 s3 @公仔箱論壇冬天的室內外溫差較大，而室內氣溫一般保持18℃為最理想。
" O. U( I! Q* {+ q% X) d' }5 D公仔箱論壇" A* J; S8 |& h0 p, }. ^
若室內溫度過高會使人感到悶熱心煩、頭昏腦脹，久之更會打破人體的生理平衡，引起生理變化、疾病。相反過低就會消耗人體的熱能，令身體虛弱者會引起寒戰；胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等，不利於健康。
+ ], f! W& q) ]( s, y' F& O4 d; i公仔箱論壇
5 i: \4 ]7 p( w2 ~; v公仔箱論壇
* M: D7 i+ l/ t! h* L" Kwww.tvboxnow.com10. 45%～60%RH，健康濕度
% E e4 T4 Y1 Q最後在濕度方面也要多加留意，而冬季室內的健康濕度為45%RH～60%RH。
/ }' Y! r8 u; _3 M. S4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. U- O5 \1 \
假若濕度過高，人體散熱就比較困難（正如香港的夏季一樣）。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐；室內溫度過低時，就相反使人體散熱過快，令人感到額外寒冷。+ f) h2 V/ X* Q7 h0 x6 b, P& j: C
tvb now,tvbnow,bttvb- m O# W% g6 D2 u- ?9 L! E$ @
如果室內濕度過低，人的呼吸道就會乾澀難受，難免令人咽喉疼痛。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器緩和。 |
發表於 2014-12-17 12:21 PM
| 
