 ( {' f& [4 E% {& K
遠離肥胖也避免疾病找上門
! P! f. G r1 j, m p1 {" Xtvb now,tvbnow,bttvb
( W" b4 H/ L: x. ?8 P. u9 r迎接暑假到來，許多學生窩在家裡打電腦或看電視，常常就會隨手一包餅乾等零食，偶而還會選擇泡麵當正餐，小心恐怕超過一天攝取的鈉含量；基隆市信義區衛生局主任張賢助指出，長期攝取過多的鈉可能會埋下引起高血壓的危險因子，尤其後續恐衍生心臟病、中風等機率。
' K* J& P' ~ M& Ctvb now,tvbnow,bttvb$ w( l5 ^7 O: t7 G' M; b: g9 P
根據國民健康署調查，從國小到成年人的鈉攝取量皆為過量，尤其年輕族群最為嚴重，光國、高中的納攝取量就超過建議量的兩倍；張賢助指出，高血壓為全球死亡第一名的危險因子，造成全球約13%的死亡，因此更不得掉以輕心。
( X2 s- O" U' c) i8 bwww.tvboxnow.com
4 h: R7 |, h) M4 F/ Q公仔箱論壇主任張賢助進一步說明，想要遠離疾病找上門，從平時養成良好的飲食習慣就應該開始做起，建議學生應多選擇低鈉且健康的食物，家長也可以事先準備生菜、優格或水果等食物放在冰箱，減少購買零食，讓學生在家方便拿來時食用時，就可以用來取代泡麵等高鈉食物。 www.tvboxnow.com/ l' [* t9 R* x d
www.tvboxnow.com' U$ u M f% R$ g5 U4 u' D& X$ ~
其實光一碗泡麵的鈉含量就超過每天所需的二分之一，這時若再吃下一包洋芋片，恐怕就過量；張賢助提醒，改變飲食習慣，家長多點提醒和注意，也能讓學生健康度過暑假，遠離肥胖也能避免疾病找上門。 z% Z5 I$ M3 m9 @$ n. S* F% k
|
發表於 2015-7-5 01:17 PM
| 
