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, ]. P+ t( _+ I) G材料
. m- p. |$ t% ?$ e2 Z" U" S) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
9 D' i% w. M# X8 U公仔箱論壇洋蔥.....1/2個) o& R. u( k- A
麵包糠.....10克
/ Q& T# y* r4 n5 [1 q0 E公仔箱論壇中筋粉.....20克
" v8 Y* R( l/ G/ [# w公仔箱論壇牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb8 |) Q3 H& ]1 @
紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b! @: L/ `3 I* B( ?
通心粉.....150克
$ O/ N) X; L" W公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
9 |4 ` B) K! t8 W+ C, y L$ {+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
1 H' s7 ^) c) h& bwww.tvboxnow.com車打芝士.....100克
6 s/ f3 \; A7 s) F鹽及黑胡椒.....適量
3 M: a3 _: I9 D# A, t/ m公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)www.tvboxnow.com; i* D; D3 c3 R$ ~& r$ n* c( ]0 y
( b: a. {0 k# e$ Z* h& ctvb now,tvbnow,bttvb
; _) d3 Y/ ~& @www.tvboxnow.com做法) o, s' l# `# [% O
1. 預熱焗爐至攝氏200度。www.tvboxnow.com' A: e! D' F9 @0 M% t
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。www.tvboxnow.com% ^3 r4 Y+ Y; `
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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8 e& M/ G. R( o( h* O7 _/ T9 Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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" h0 @. ~- Y/ ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。; Q( G6 p/ c. N: E0 g
" t3 j E) F& G( ^6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇* g# d* @0 l1 ~- S1 T; `( i2 F4 |
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。www.tvboxnow.com* r" c- x: |! T# g' |8 J$ h- @/ _# K
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。www.tvboxnow.com" s/ e7 {2 c E/ m u" S( L8 I5 V
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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( P, R, B/ M7 e1 B. @( ytvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇9 Z& k. N: i# a8 A2 s, x# q9 s
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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