7 C& y$ L I4 G- v1 o3 b! Ctvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇/ v9 M1 s! e1 {' ?( c
鹽.....適量公仔箱論壇3 x. n& {8 m* z7 R6 d, u7 e& T
紅酒.....1杯
4 o0 x2 \$ v* K; u6 Qwww.tvboxnow.com冰糖.....10克
2 f5 M: f* Z3 M, Z7 f$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬葉.....4片
1 I) R+ y5 Y+ A蒜蓉.....2茶匙
. g! Z8 D: X/ k0 ~' n& F- fwww.tvboxnow.com黑椒碎.....適量tvb now,tvbnow,bttvb* v. y, Q, p8 `; U U, z }8 ~$ S( ~
清水.....1000毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |6 o9 y& K7 S: s
金寶羅宋湯.....1罐www.tvboxnow.com' A* ?( p2 F2 I! K, b. W
甘筍(切塊).....1條
3 M9 l% }4 e; I. f番茄(切塊).....5個
x& h( q" {0 i4 H `2 m% y薯仔(切塊).....4個
( p* F. t5 s5 k6 T6 Z. p0 b- dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切塊).....1個
( s u7 O: ]0 I9 |9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指天椒(切圈).....1隻
2 \9 N+ ` ~/ r5 p5 N公仔箱論壇紐西蘭羊腩(切粒).....1磅www.tvboxnow.com( b* U7 E/ [6 F3 ?3 v. w9 b* f
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 Q8 y3 J8 }8 E+ t, a5 k
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。5 i! O2 C% K* Z ^( L8 l
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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& V% \8 x) z. m' m) j公仔箱論壇3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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