! W* W, @2 W1 K- P公仔箱論壇生產,懷孕,肥胖,坐月子5 \8 t8 W' Q# V3 D% a, o
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。: T6 u; U# t+ K
& p$ e. N' M% Y! s常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。7 j" b/ _4 m+ R+ ], u5 x; T5 M( c
/ `3 r8 O% Z; s" Xwww.tvboxnow.com一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
( c: q2 d5 n* `* swww.tvboxnow.com* [; b8 ` F' n3 x3 o
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
& V- u. Q ?, T0 btvb now,tvbnow,bttvb為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
/ w) C9 O6 F. Ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J* { ]% e8 j$ F- d& L# K9 q
1. 胎盤激素
, [3 V7 N6 o$ o0 @# Atvb now,tvbnow,bttvb當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。6 B: K! B1 ^6 r0 ]. ^& o8 @" t
2 Y- O, G" c# O) D- H# H* cwww.tvboxnow.com2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈1 u ?: _& g8 S+ I! H$ K& S+ z
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
0 L6 c, W2 L6 F6 t: w; L( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p+ t* S2 w9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 懷孕期間的飲食2 Y y* w" m3 w C4 \ i# H7 F
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
' h- M; G2 L! I: ?2 {8 Hwww.tvboxnow.com
) T' {9 M9 M' l; H2 `) [ q公仔箱論壇4. 做月子習俗www.tvboxnow.com- g9 A6 v% n7 y
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
; X- O: W9 t- L; d$ m: xwww.tvboxnow.com0 v1 e# W& Q0 Y: o( x
$ n. O# X( y) h9 v; Q
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
k# S% ^# C( H/ l6 }+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y1 f; Z0 w9 ]3 N4 x2 t" v |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 