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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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& y7 w0 W( X; b7 C9 _( Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。www.tvboxnow.com$ O- K# C( ^2 n4 S
2. 必須每四小時就吃一次公仔箱論壇1 U) T- }# t- f8 ~# U' `4 B8 L
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。6 O/ m1 o; h) X) l# b/ P& b
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。www.tvboxnow.com$ P6 }% G+ J! [$ f
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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