春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb, p/ r3 @6 d% T
公仔箱論壇4 S1 c1 f9 e, h: K
人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。
7 f( [& p# ?: l* K; s L! A公仔箱論壇% h4 |: p) m, ~ L8 r% N
刺激穴位促進氣血
3 E% K7 H$ [% a6 `4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。
" j" w' B4 i5 L. Y: h( L7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s' ]7 z5 g! I, E5 N- Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 i, e7 h% W, x |% h
【經絡運動】 公仔箱論壇; V+ J; H3 u! I/ n
雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經
3 j/ _! B5 F# ^6 G" |. e1 ntvb now,tvbnow,bttvb% D8 n5 M8 {. o6 f+ Y; l) Y" g
" k" V% X8 N/ q: |- Vtvb now,tvbnow,bttvb經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經 www.tvboxnow.com2 t+ z, I' J+ T' _1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: X4 i, @6 @/ }% T: d" e
" m3 f" e: Q4 U9 d* I* qtvb now,tvbnow,bttvb左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經* B5 G7 W0 k" P
s0 n$ \2 X$ |1 Awww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 Z, o) c0 P" P3 P; H; D: R# z% s: f+ F
左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經
* w$ o; j2 U) l+ @+ fwww.tvboxnow.com |
發表於 2016-2-15 04:04 AM
| 
