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2 N8 Z4 _2 r0 ewww.tvboxnow.com 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
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7 E% n+ f2 x C* {9 @4 q& qwww.tvboxnow.com 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?# [0 p# ?& W7 O% n: n1 f! O
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核桃补脑
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。2 n+ I& ^1 d* g1 T- P- L' u
9 |# O; k# S" T& @+ y# e# nwww.tvboxnow.com 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。$ D& M7 b9 _% p! ~8 O
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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( K- g" E( r- y& z X, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃怎么吃tvb now,tvbnow,bttvb- x- C6 V" h. {
, }* q6 H9 p& S+ z+ } 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* t0 h- d8 i: F7 l( `# \2 H
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1.每日5颗核桃www.tvboxnow.com2 H! e1 x' e7 K/ W2 }
) O) G; c+ r) j5 Z7 {. o' n 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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2 F+ y+ _1 M( B( v" Kwww.tvboxnow.com 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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* I3 D: o2 Q3 ? 2.三餐加核桃tvb now,tvbnow,bttvb# q: {* O+ u- ?1 y) a2 [
/ ?: [) V9 |' D0 h$ I( t公仔箱論壇 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。www.tvboxnow.com2 }0 q: O6 U5 h; a1 p7 u' V/ W
" E) c* g) I0 U* u公仔箱論壇 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。( M8 Z2 ]0 a) S
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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