[生活小百科] 十大經典垃圾食品

tvb now,tvbnow,bttvb$ W# _9 A% d8 J/ I  H1 l
十大經典垃圾食品1 f+ |4 N# ?' [7 f8 Q8 Q7 A

近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。www.tvboxnow.com, U& ~/ l+ f. M& T: U
( F) J' b+ A; x/ h5 D! _
　　一、油炸食品　　

油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。公仔箱論壇. U; q0 ~; A; B- ~' I% C

tvb now,tvbnow,bttvb6 z  R( D2 A. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l8 s9 y1 H0 {1 p1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N/ ^6 X4 a# e3 x# Q7 r
二、罐頭類食品( l* m$ h* e% a

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
公仔箱論壇+ h6 u3 O  c9 z5 I; }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X: U: C) I/ l2 v
1 p. y( ]- L% s6 ]# g& @$ ^
　　三、醃制食品" U  x; V* J& K8 q, Y, [! B6 K' {
  t. k- l7 N+ N+ O8 r
　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
# i+ i' e% i2 R3 Z# J

tvb now,tvbnow,bttvb* P2 U+ l  T8 k' R' s7 ~: _
　　四、加工的肉類食品　
公仔箱論壇- x9 M. S3 i: x( d" p0 n5 X6 N9 P
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。公仔箱論壇- V* ?% F2 T/ j) ?& _# O

3 E0 c2 d6 Y( a& R
tvb now,tvbnow,bttvb; w: |! l. ~7 F  x7 |3 e. z
　　五、肥肉和動物內臟類食物　  O- H! v' r+ s# F" X$ q& r% Y
9 U, E6 ~% N) V+ J$ O, Y
肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
六、奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb  n4 b( a% X' ^6 b  j
tvb now,tvbnow,bttvb2 e0 G1 s3 P5 [5 W" M
　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。
www.tvboxnow.com0 y; ?$ a4 @# T/ O) D1 G! Z

www.tvboxnow.com$ W/ N2 A4 e6 f/ H: N& x0 U( ~1 w" n
　　七、速食麵　

　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~! V$ W( N6 P. K$ a  ^
　　八、燒烤類食品　

燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。5 p- f; ]% W7 S5 d; O+ r( r! l) r5 c
9 j( f  Q/ ]* R8 F
www.tvboxnow.com1 P" S2 M4 `/ Y# w; E
. ?* p3 G4 d6 N8 p( H8 e
　　九、冷凍甜點　

　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。www.tvboxnow.com' N; D. s1 [& t  \
公仔箱論壇9 @) Z+ [0 E- R' T- ?

www.tvboxnow.com& g! Y1 L# o: A0 l
　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　
www.tvboxnow.com' v! v0 ]7 ~. i/ v
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表