秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
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9 z$ G* ^& F- K. `* Ntvb now,tvbnow,bttvb1、打哈欠1 |% y7 ^ c0 m% ]. T; u
: D- H- w6 K6 Q9 D$ g 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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2、揉喉嚨
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3 [" G& g4 U7 {8 q5 G( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。公仔箱論壇5 m9 _; q$ I, \, j+ v% M& B
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5 }0 b( d! a" m6 S2 V3、敷毛巾
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: T! z' R# f- B" K9 |tvb now,tvbnow,bttvb 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
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4、吞口水+ J' a2 p: H) A
$ M: M: M, F8 B9 _1 V/ `0 n; M, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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5 l, A% P. n6 `. {; Ctvb now,tvbnow,bttvb 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-5 11:28 AM
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