[健康資訊] 进餐细嚼慢咽有八益

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一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。tvb now,tvbnow,bttvb" ^' P4 x$ k9 }$ J! V! d+ s5 k2 J
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    二益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。
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    三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。, i% Z2 H9 d+ n" O0 Z
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    四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。4 U' t. }. Z5 u
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    五益视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。
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% @! D$ k1 a. }5 c) _3 m    六益美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。
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* u# g6 j. `  b# ?# g/ q# A/ q$ o公仔箱論壇    七益心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。/ s6 m7 D) l2 f7 E2 i$ q

' W' `! O5 T- y+ m3 G1 t. o: v- mtvb now,tvbnow,bttvb    八益减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。