有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ p0 t3 t& K. r3 h* y
1 `! n0 }* m5 s# _
0 u2 X: n$ i7 q$ Y" u" N, X& `1、燕麥：
+ l3 J. H7 C, |! s/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C; q% @2 X( E; M* S9 q
Z( U, h. e# o j) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `% x& Q) T6 R
具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。+ k% }7 L0 W5 o7 g5 \& k0 W* @
3 x; R/ d( \( C# K6 [tvb now,tvbnow,bttvb3 [" }# y' f" ]! ?) _9 t1 T
2、玉米：
o. ~% C1 P* H! wtvb now,tvbnow,bttvb
' d3 W; J d! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / a3 ?( w+ \' R. |& O6 G6 @2 _1 q
tvb now,tvbnow,bttvb3 T ]0 l8 Q8 H- H; r
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
/ I4 a7 L2 l# e. p {! N. n
2 B5 `2 v3 i5 ~* @0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蔥蒜：
% J7 |6 e0 \9 W公仔箱論壇
f7 l; w: K; p; N; ~% E! B , p$ E. {# a2 W% a
- m' X, _$ v5 w0 S0 k1 i% F2 Z
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
1 Q# k: Q% v; [( s/ ~, t4 ?tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 ^. e9 Q" T* F
8 S, i; u! W6 o5 I C; p* G4、山藥：公仔箱論壇7 I( q1 [: F, L I! I- ]0 _
7 j$ s6 ^0 g z! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @/ ^3 B3 d. l0 J# I B0 B公仔箱論壇
' e$ y5 z) c Z" c [; l7 ]1 K0 d( [其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ _1 I. G5 F
+ X3 F+ E" d) s0 x0 D% T& r' A& R公仔箱論壇5、海藻：www.tvboxnow.com7 L) {% E# q$ {! [5 F: p
www.tvboxnow.com. H" {6 o9 G4 J" O" o% H2 R$ _
4 s6 E3 `3 q9 `" l6 v6 t0 V l9 H公仔箱論壇+ f5 }3 R+ i4 \$ P, M
素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
3 [% H) |8 H1 }5 j* S# ?; a+ K
. ], Q# \8 J+ B$ }) h2 u- @www.tvboxnow.com
$ [ k7 r$ |7 C$ |: H5 Atvb now,tvbnow,bttvb 6、銀耳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! {" `: H* R' z
www.tvboxnow.com2 n& f7 G" m/ M+ S, r, {
 9 m- Y2 U. R5 d* l
www.tvboxnow.com$ E1 c/ v! ]7 X4 H
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, _+ U% @3 w9 v) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L' r2 {7 n5 o& h$ U4 R
# S7 c* r! `' B: \公仔箱論壇7、土豆：
. _# z ~; H: [0 r- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^0 V; v+ F; @$ W* K! {公仔箱論壇 www.tvboxnow.com$ k5 n3 k- e5 x' n% [
0 ~* W+ ~9 D; T5 @; j4 n
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。tvb now,tvbnow,bttvb: H+ V: u8 Z4 t+ m8 R5 t: u
tvb now,tvbnow,bttvb, m' e1 f" E! P* F: h
www.tvboxnow.com5 p9 E! ~$ z( c& K6 d( I
8、芹菜：
! N! M( y6 ~1 m+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H! g" c/ c" n9 b/ G公仔箱論壇 ; Q r- F J& F
* f) N. x) l/ t/ t
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
; m( k) T, [- ?( D) F2 m) E8 K+ k& m) K2 H
9、紅棗：
7 {4 `8 X, T. e% X2 ]. M/ Gtvb now,tvbnow,bttvb7 L2 e4 k n8 f
! [1 f& ]: m5 rwww.tvboxnow.com
, v- l- S- H0 d- x$ V! Q* R公仔箱論壇多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。* c2 ~8 E( z' c" J- u. ?. Z% t4 T
& ]( R0 [5 x& `1 h* J; c公仔箱論壇
5 b0 r d& R9 @% n7 a' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、山楂：
9 ~) k* I/ D" @. `6 q. z. q4 h! zwww.tvboxnow.com
- t/ r- x" w+ R1 o% z" U5 m& \www.tvboxnow.com
" r& o- d# q7 M" E
+ }- c) I, A* e/ y 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. P% p7 o! ^; _4 z4 V
. ^. ^8 E8 |, t- x; E% ?
11、菊花：公仔箱論壇) ]3 b% ~) @: l5 U2 \
( x& ~- A' n& J# q5 k" k2 ltvb now,tvbnow,bttvb
8 @9 r6 l q3 z2 [# A4 Q# w% l" b4 o1 c, N; n+ j
有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" y \& L+ @( }7 i* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C9 d8 d5 D/ Y! T% u
tvb now,tvbnow,bttvb. f/ O5 D3 `4 W* f, J( F& F
12、蘋果：
: t c4 U6 ~1 l/ ~8 s) s( q0 ]: O+ p* ^- M
 ) x/ @) h# q/ H/ W v
www.tvboxnow.com. X. R+ P3 B, D" q3 t' [3 G
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
| 
