| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @, `6 R2 E7 w* z
3 v0 q; U* b8 x( ]2 I. w: c" W
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
& Y. `6 S: @; v0 ]公仔箱論壇公仔箱論壇$ Z( c3 y+ A* K5 ^# i+ C- _
1。自言自語
: u+ e' S4 u. y3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X+ c2 y0 j* _4 R, k9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
' u: t# }- l( Z7 r+ i, {www.tvboxnow.com
& k/ u/ ~% c: @5 N. Y' M2。張口就唱
5 ^2 a; I9 s$ ?) [% E; c/ k; b: i公仔箱論壇 u& O/ y7 F6 B. n' Y6 P
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) f! I o# n" j3 v n
tvb now,tvbnow,bttvb3 P+ }5 M. d- r! z
3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o/ L7 ~5 `4 T4 \( p7 A
8 Z7 ^0 r0 I3 ^; g6 vtvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G L& K8 X8 v
www.tvboxnow.com/ r2 h1 V# P5 A: N
4。“高抬貴腿 ”
& U& B0 }5 x& o8 e; ?2 Awww.tvboxnow.com
4 @; F+ i6 t& F6 C* |7 u“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
A! _# Y) _4 u, g, i6 M% @5 a3 k公仔箱論壇
8 I- F+ a) V8 M" Z7 X- l, m7 ?+ Z: u6 y5。站著吃飯www.tvboxnow.com( w, q" g/ {1 C
公仔箱論壇+ W" e- k5 ]9 ~2 S4 r9 y( `
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
7 d5 t- {( h5 ~: l, `tvb now,tvbnow,bttvb
& y* x- U, x) l* H9 z) e' |www.tvboxnow.com6。飯前喝湯公仔箱論壇# G/ ~! e/ R- q! I3 I: s' M
& U/ X9 M! u6 `5 t+ d公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
' p+ ]/ `) S$ q: gtvb now,tvbnow,bttvb' A# g0 S5 l" B! j- \/ l
7。愛吃冷食
9 \3 V/ h% [1 B0 {- a' |; K3 v
* K* {: B" T, k# H6 j科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
+ [' u) [& G" f4 s) Q+ I- Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, z& J! `! } N' {
8。脫衣而眠( Z# O x5 n3 \
) T. U2 _1 X. b6 Atvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
. l& E2 m" j: }2 H1 a& W) s6 h) x* S公仔箱論壇
0 Q+ c9 u" @# g2 E8 ]* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9。起床不立即疊被
0 G4 K' y. I" [# n% R% _6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k# p/ o! |, \9 n" stvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 