根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！www.tvboxnow.com9 q; W' S. f' h' }6 f9 a' `
" p+ i% ]4 n3 vwww.tvboxnow.com1 野莓. D6 I! e& Q/ H+ P+ r" o* U8 Q# v
tvb now,tvbnow,bttvb# @, T1 Y0 u% Q
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
, `1 v7 ?# R7 X& h' Vtvb now,tvbnow,bttvb) ~& J [- [' f- Q0 e$ B- S m- V$ {
2. 李子tvb now,tvbnow,bttvb3 b4 S, M( F7 N% X
6 Y/ e, V5 m5 I/ s8 \tvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！公仔箱論壇6 p5 T) q( V7 D# u' \" L/ k
# [/ m" `4 p1 Iwww.tvboxnow.com3. 果乾* |2 ?/ o. \- a' A4 U
3 K% Q. G5 ~8 [6 a% u4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
# T, x# D, J3 Z% C! @6 R8 _公仔箱論壇
! Q2 n& [) L6 a+ Q公仔箱論壇4. 蘋果
) ^/ Y: K/ i5 i5 l公仔箱論壇& J# R" J( R/ M$ T
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
+ L. h: G% W2 v2 T' T0 D0 f1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y# j8 a* W. y: R# a" _公仔箱論壇5 玉米公仔箱論壇; |( T# R4 x. b, F# }
www.tvboxnow.com; n a. L6 |+ }; r+ G# R
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
& K* i7 h& ?7 V* W# Q ttvb now,tvbnow,bttvb
( @) o0 x8 b# N; D& p. z6 花椰菜
" B9 S6 a3 r1 q7 l! ~- V; ~( M% l4 g% ?公仔箱論壇
# C) K8 h2 Y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。& Q F' y6 G% w1 K- W+ ~+ \
; W% @7 ]) ]8 q8 z0 U8 ~: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 燕麥www.tvboxnow.com7 @8 c# R3 E* J0 `. V0 w* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K* K. X' F- I k2 k
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M2 Q" A2 z0 T/ r) O
1 i5 |9 Z2 `% _+ l: O/ y6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 蕃薯
: u. ]" g$ S: {) Y
) v5 D2 t2 u6 V& r' ]蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！www.tvboxnow.com6 S; C1 e9 M4 i/ y+ ?/ ]" S9 V
, W1 U5 l1 u5 ?
% g$ U2 ?3 r F" A$ p4 F# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! {* \6 L- ~! J7 ?2 L
+ Q6 }: c- F. ?8 a3 @聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
