現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
G" u6 t# Y. E8 mwww.tvboxnow.com也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
( q+ F/ Q2 C z `9 w5 bwww.tvboxnow.com而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
4 S& _9 b+ X P7 B" M W再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
1 u5 O: F$ ?# y4 vwww.tvboxnow.com主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，tvb now,tvbnow,bttvb# v, x& h. e8 f
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。' f8 q7 H) C( X) ~5 k
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸tvb now,tvbnow,bttvb# M8 l) f) q6 e8 b+ T% N
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；" h( j' I2 z- g% Q
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
& P+ z5 E. R8 o H0 ^4 I. mwww.tvboxnow.com而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，tvb now,tvbnow,bttvb) H- _+ H! ]! P @
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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! K- a" Y% ?% P' F# x6 l3 ~# N; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃益生菌和高纖蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! y5 n! d7 l/ Z, `1 f
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；公仔箱論壇5 x! g2 U3 R4 n
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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