食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。tvb now,tvbnow,bttvb* {* y9 j r5 N) ^8 I+ {: \7 V
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
, D( o9 L4 S& {% u體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。: H( O% z3 K* C9 _' J& P
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
: A+ R r- e& s3 s/ z5 Z( {tvb now,tvbnow,bttvb如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
* |9 Y# W& Q) n7 C+ hwww.tvboxnow.com如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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) ]2 n2 w) o1 K3 Q7 {預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。www.tvboxnow.com3 }1 i6 E0 W9 u9 V! W& J- E
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。0 l! O4 H6 D3 w" e
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。3 u+ z# B& a# a* X, U
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
1 |0 q+ r) c! x公仔箱論壇各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。2 g9 R# A( T) A- M/ b. s6 @5 H
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。 [5 k. ?* V6 H6 M
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
/ k- \5 t0 u" s. c. Y( N, }tvb now,tvbnow,bttvb相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% ^* a) \6 a, q" _
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
+ L: c N5 e, \* d痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
: b) E }. ^6 E- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇 T2 _1 G3 X8 {- E6 l
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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