今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
8 ]# F2 U% |( }# Q
G+ }# j5 ~$ S/ ^3 g- itvb now,tvbnow,bttvb推薦五種清熱降火食物：
w$ H- {8 m3 Gwww.tvboxnow.com
1 V, m5 k; t. O/ Cwww.tvboxnow.com1. 苦瓜
$ ^ P: U* K1 [7 ?& o* @苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s) D6 G& H) p) l3 t/ b
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。
& L* A6 h* W5 N1 @6 T# d y苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。
2 A( y2 e( `+ v. B" s/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j( V+ F6 j0 u7 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜
, g; p. X3 x- t9 Q5 H0 @www.tvboxnow.com黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb( x) v/ q* m- j
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
& S$ p: s' _+ p; i; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 x) q% o/ a3 p+ J+ M5 ~/ O# u
3. 水梨 tvb now,tvbnow,bttvb$ k% [! ]% s6 M6 ]1 |$ h
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。
" M/ H, g& A: [2 ], Stvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。
. d; j+ c6 x* s+ P: \公仔箱論壇
0 J) f& C. \0 f4. 荸薺
( t1 S$ Z! K: k, z" z% @荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
/ B0 x S' F1 T! B* ~tvb now,tvbnow,bttvb7 A ~% O1 w$ g" f0 I
5. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb ]2 m& {! A) N
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
7 I& G5 B# |. o( e+ z8 W綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
| 
