時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ tvb now,tvbnow,bttvb; @% P& z' g( u/ A7 C3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I( a5 n; R6 r4 F4 ~$ f
貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 tvb now,tvbnow,bttvb* _9 x$ w" i$ ^3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s8 C7 n; N! g# g
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。
2 q# l) E3 Z4 U0 o9 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb M2 W9 h& N; k" V* Y
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
4 T8 }% n# U2 j! E \tvb now,tvbnow,bttvb5 \) L$ _% p8 n4 W# a( Y
缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
4 \: p! A1 U6 w8 I! F' h5 c5 H3 l
- {, ?7 b# h( `- G# h2 E+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 2 \/ W& ]* g8 p, B8 x
) ?1 f: U4 @9 R) X. t/ `5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 tvb now,tvbnow,bttvb( _' u. R9 w! j, i3 {, p! e6 |4 v
tvb now,tvbnow,bttvb, F/ K# E6 E- _" z& Z) a: O8 ~
鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 " W( r( k. @( ], H
公仔箱論壇$ F6 B8 x3 I z" j
《補鐵果汁這樣做》
% G7 f) a* \! K3 M公仔箱論壇7 k" ~9 n5 m- X A' u
材料：
- j) M7 |* K/ f0 o) ^2 u% v水梨 1顆
6 S, y8 {. ~- N, y0 cwww.tvboxnow.com小松菜 4片 9 ^8 n5 U P2 C* g
葡萄柚 1個
0 d% p4 O+ ]- N, `) H: hwww.tvboxnow.com葡萄柚汁 200ml
3 u" \: s/ v( C4 k3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿或牛奶 320ml
( g/ V Z# G% R' r2 y1 U9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楓糖 依喜好添加 tvb now,tvbnow,bttvb7 p# r" _) @, U$ e' N0 {
7 D3 Z& h) ^+ Y+ X" U- Stvb now,tvbnow,bttvb做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ |) n# e& D
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。tvb now,tvbnow,bttvb O1 c7 i3 N. s1 w7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 {# F. d4 |1 R, T. U
" l* {$ \6 y8 Q' ?1 t; z ^
\* p8 U% D( C/ n9 a1 z; {
' n8 t+ j# P, n3 z& H1 i; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
