多喝牛奶是補充鈣質的好方法，學童飲用牛奶幫助骨骼發育、成人則能攝取鈣質來維護骨頭和牙齒的健康，預防骨質疏鬆。而現在還有研究發現，鈣質有助於改善各式各樣的疾病，過了中年之後，總是擔心著高血壓嗎？只要餐前喝一杯牛奶就能讓血壓回歸正常！ # C: h/ j' K5 t- D. f: I% n) e
tvb now,tvbnow,bttvb# T& c+ q" y7 b9 P: U6 A( O
現代人由於工作繁忙、雙薪家庭多，出門在外習慣外食，然而為了讓食物好吃，餐點往往口味偏重，再加上加工食品、洋芋片等等點心都是高鹽高鈉，攝取了太多的鹽分，血液中的鹽分增加，為了稀釋濃度，血管就會增加水分，讓血液的量增加，結果就導致了血壓上升。
) y* [/ K/ x3 G; k' n& G% ]0 j! R' Jwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com, _1 u& J* H% C: e! F
日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，攝取含有鈣質的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓。實驗中發現，在三餐之前飲用一杯牛奶（200c.c.）的日子，和不飲用牛奶的日子相比，喝牛奶時一天當中血壓平均都較低，具有降血壓的效果。
/ K7 ^- S: m0 w+ b4 k2 I1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ b5 ~6 E2 X$ k7 G3 o7 r3 w$ m正常狀態下，人的血壓會從早上睡醒前開始升高，白天處於高峰，睡前開始下降，睡覺的時候血壓最低。 然而，鹽分攝取過多而造成血壓升高的人，時常有晚上血壓無法順利下降的情形，也就是所謂的夜間高血壓，這會提高腦梗塞跟失智的風險。
8 b3 G! G0 @! i! K. X公仔箱論壇
* l" l5 C! l0 R% j8 y9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗中受試者在沒有飲用牛奶時，睡覺時血壓仍有140mmHg左右，飲用牛奶的日子則順利地回歸正常。飲用牛奶之所以有用，推估是因為鈣質能提高腎臟的機能，幫助排出鹽分。
3 X9 h: U( O+ t1 U) n: ~0 Stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com6 z$ u) m1 G$ ?2 v) J9 g3 |
注意：正在進行藥物治療的高血壓患者，實行前務必洽詢醫師。 S0 ]% Q# b6 P" R4 @" l
) @/ ^/ [; U7 Etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com- T4 p. l7 G( J8 E
G: P$ \0 e* P+ h/ X1 G' B
( [6 u7 {2 I' q9 ^/ X) g* O) b4 f* y- M
: u& X4 D# Z* ?7 R7 h1 F6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t/ k! f2 a! A0 [1 B8 R7 x- b1 t
健康 張維庭編譯 |
發表於 2017-1-5 06:44 AM
| 
