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; C- k9 ~' x3 R$ A公仔箱論壇小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。公仔箱論壇 O% M' \& e7 y
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p g9 E, E- [7 A" h; I
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 R: O2 L! H/ d2 p( D. Z' R& s
排毒經絡／胃經。
; b/ N$ F; R8 c0 p; z3 Z公仔箱論壇精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
. [& _: u' E. b' e# v% ?( s穴道／天樞、大橫。
! Z8 @3 i, r) r7 O+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重點位置／腹部。" \9 ?3 \7 Q2 J9 G5 V( W/ w0 F
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1）天樞／tvb now,tvbnow,bttvb; S4 m) R ]4 }& [6 ?; U# U
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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2）大橫／www.tvboxnow.com7 k, U! V- U' v8 _* |
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
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4 L; r8 k- u6 _$ n `% P }按摩方法. \$ z- B) O- N/ ~( F- n" o
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1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。tvb now,tvbnow,bttvb3 z; P1 k7 g- t3 q& t4 V
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2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。& Q6 i! {8 O2 t& @7 n$ X$ ^
$ u& L2 A$ X# q2 X- P wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 X3 ^& R& T4 `2 V
: \2 m6 M, N! A, O; S C6 \便祕的虛實www.tvboxnow.com$ v# N6 p: o6 `
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1） 實祕（胃熱型便祕）／公仔箱論壇" \' Q7 V( r0 o! a" @% X
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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) ?- E: g( }) e$ jwww.tvboxnow.com2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
8 _) `- L& l/ G! |2 y! p2 k7 }) o公仔箱論壇因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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