骨科：頸膊痛
; }# r1 ~' U7 K- ~% K5 f8 Z0 ]; C
【簡介】
! Y' V+ M* s1 I- S2 L2 uwww.tvboxnow.com
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W9 g5 j7 A0 [" g
【成因】 7 L6 ?* q: F" S9 g9 G, V
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
N. I1 [) l3 w. m- I- xtvb now,tvbnow,bttvb
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
$ H# I# p! ^! z# S1 m7 k# v& I) |公仔箱論壇
【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* F7 p5 U; E2 I E
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 * _; r3 H- ?' l l- k
【治療】 9 I/ ?. j# X. L# z5 X" b2 i
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 公仔箱論壇8 \, J( j5 z' i9 m8 {8 p
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。
; l6 _& S9 j9 _公仔箱論壇
【預防】
; D/ k5 `$ G* Awww.tvboxnow.com
●適當的休息有助預防頸膊痛。 公仔箱論壇0 O( f( {; ]( m
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。
4 X, I+ o1 ]" N! b5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 $ W) f. p9 Z0 A. J8 _
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
