胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。! X9 |# V- x8 ^- J8 o
1．反复加热食物。www.tvboxnow.com2 |: b; i3 U K4 L
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
q) e7 _9 x6 {5 g" h; X: A7 cwww.tvboxnow.com 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ |$ p4 H) A4 I! c
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb4 r: W$ |' f3 J/ |' y
3．嚼口香糖。
( R+ a' g+ g) [. Wtvb now,tvbnow,bttvb 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇. J/ |3 o7 s8 y% I1 v' Y
4．抗生素。
u" h) E. W5 T, [: |& r! o% w 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
2 Z B* x9 e$ h* V 5．压力大。www.tvboxnow.com! W. ` m$ D$ E* @3 U/ q; f
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
& @' ]* D, Q- Q
6 j# E8 m. v6 @( H2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。2 _+ S' N' y1 F
1．常喝粥汤www.tvboxnow.com: A$ U7 Q0 c- e% J
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2 ~( x4 X+ K8 |9 q1 n2 j. R2 r O# _公仔箱論壇 2．喝点稀醋' |! a6 O- Q3 n' F3 T4 `
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
( W7 A3 F) O3 N2 I/ P0 z7 gtvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动' o5 o g6 v4 b3 r; |0 Y7 |
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
0 y' E; p5 `( |$ _
* }" `; M2 V# u1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb. {. e. H4 z: i, ~
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb' [5 m/ `) g! o# |2 f+ Q1 U# B& x$ G
5． 适当地喝红酒
7 b; h# C0 W0 F& s% J+ ]: O( ^tvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。www.tvboxnow.com+ J' v0 t/ c# L9 s0 j. i8 g
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 