吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
- Q6 t* _+ t( n( C: Z" W) a1 A% z; j 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。www.tvboxnow.com+ u5 a# O' B5 K+ D
p+ p. g% t: J6 m& w( B9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S) D4 Z- e q2 E7 d
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】* x0 T |2 n, E& ^$ O7 y1 U: v
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。' x9 t% _: O: Q
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疾病1／痛風www.tvboxnow.com4 b, M* D; c3 c/ @, O% O9 U3 I
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。公仔箱論壇' V, Y# X, o2 T0 {
% J& S6 r! j- [+ P4 j3 } e. W! }0 B) mwww.tvboxnow.com疾病2／心臟病
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$ T7 t4 n& A: [. Q肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。! m9 C( Q" p- y( j* A9 S9 X
8 {3 h. g& Q8 t/ I公仔箱論壇疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇9 X( b* K0 I/ D/ i ^+ Y
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疾病4／糖尿病
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5 ^, v5 F( T! U# S$ k人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。www.tvboxnow.com \( q! k5 H; _% c. v( L9 f
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疾病5／癌症$ F6 Z, d6 e8 z+ h1 J' h
, X& [9 c; \" s2 c6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。* O" ~1 C9 @4 r5 ?; y4 ^
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疾病6／女性特有疾病5 n8 h) S; P. L/ }2 `& O
1 i3 _ X: T. ]2 C* l/ Mwww.tvboxnow.com肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb& F* }) \5 \* S+ a$ m
( c5 U+ g" \+ B: }5 c) k. J# {【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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5 m1 F9 Z0 ~9 w/ b0 E公仔箱論壇健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v f/ L' w9 [0 ]6 `* G
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瑜伽瘦身法：公仔箱論壇, j3 H5 U9 R& h
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
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6 N }* C* O; u. Ltvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。tvb now,tvbnow,bttvb l+ f4 v# S7 h5 v& }
9 S/ N" X% U0 k @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：公仔箱論壇2 R' j4 M9 ?& l* L O0 O& |6 j6 S0 a
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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. @" s: ] l, P! D) x自行車瘦身法：
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7 b9 G- K9 N) J+ y0 W, e, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
+ N$ L) |, R1 s# t& y/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' V( D6 g; x- }. P
爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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, Q- r3 H, J1 s- N- rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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) p% U& h+ z2 e) m$ Z# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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, B4 o7 E% x/ B4 f- v瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇9 a7 f' W) x" `! h3 M' R1 E- N
9 d; w3 t/ Q- ]3 K2 X( T2 Mwww.tvboxnow.com瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb+ S" H" G# R5 d
7 i2 `3 l5 U: q5 r瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。www.tvboxnow.com/ M+ T/ `7 _3 n% l
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。, H+ C* R5 |1 q2 }) I$ }! p
. S* g4 B, N5 `8 X! ], Fwww.tvboxnow.com瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; B2 {% \( {$ X% j8 W* _9 @
7 y0 k5 [) V/ o4 w+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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" S; j0 o/ k# p# ~1 ]% Q8 K; {tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。www.tvboxnow.com! l- N2 \) U) L: E- H/ R* Y
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇2 o9 o0 G7 x* i; u7 u4 k% H
0 J( y2 l2 H0 ~- Z# utvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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$ p8 F2 u7 D& D+ p瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。$ z5 b6 ]: i/ \+ S% x% u
" d# w: z0 b8 Z+ Kwww.tvboxnow.com瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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