[健康資訊] 失眠、情緒低落？ 小心憂鬱上身

soforlee

) `2 H5 ?8 Z2 j' Ntvb now,tvbnow,bttvb & ~+ k# L# |2 K- z% p: owww.tvboxnow.com天氣轉涼，亞東紀念醫院醫師陳秉彥提醒，隨著日照時間減短，「季節性憂鬱症」常好發秋冬兩季節。新北市立聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如說，民眾若2周內有情緒低落、睡眠障礙、食慾改變等，建議就醫治療。( m* A5 `9 D' G8 I, y- j4 S: b www.tvboxnow.com% S) B, B& P( ~( O" r 陳秉彥表示，季節性憂鬱症各年齡層皆可能罹患。季節性憂鬱症主因，來自氣溫下降、日照時間減短的「環境變化」，大腦無法負荷者，退黑激素、神經傳導等失去平衡，導致促發憂鬱症。 # j2 J" h* H) M& J6 }公仔箱論壇 8 U- r' c4 O8 [' H5 M他提醒，失眠、睡太多和飲食改變都可能是憂鬱症症狀，若民眾2周內情緒低落又注意力不集中，突然對興趣事項不感興趣，即有可能罹患憂鬱症。 ( o2 L3 O+ {" J2 stvb now,tvbnow,bttvb3 }  t: n6 w5 G% ^ 蔡雅如說，幫助自己「適應環境」，例如早晚更加注意保暖、透過運動加速新陳代謝、多曬太陽等。陳秉彥則提到，建議民眾可透過多吃香蕉、深海魚、葡萄柚等「開心的食物」食療法，搭配運動就能有效預防憂鬱症。 $ O+ S( N8 N* `3 u8 s + C" Z1 U) w0 l- t8 e1 F4 C8 L' W( p/ Zwww.tvboxnow.com另外，蔡雅如指出，若民眾一周內有情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中者，建議可透過簡單量表（http://www.depression.org.tw/health/health.asp）來觀察自我是否罹患輕微憂鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. ]- Y9 p; Z( {( B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 X8 Z/ ^) l. d