 www.tvboxnow.com8 i' u0 \6 r. r; L
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
9 {/ a* j0 L0 o$ B$ [$ A9 J白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
) ?6 Q4 g) Q1 V; @8 z. w* G% H8 m3 z公仔箱論壇因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
5 ^+ b, x, z1 |公仔箱論壇「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
! M0 `! F X# x在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; v# b, |- s, }4 Z, s+ l
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
# i. f8 ~& ]5 d8 M5 s+ e2 G# q公仔箱論壇1 U* \8 E S4 Z U6 w
$ | F, l# d; u
3 }! o) _; p( ~3 J$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?2 x# K; J; ]$ y" o" e, O
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。, }+ g( V3 W+ N
7 ?, `* e4 j% [6 @公仔箱論壇
5 P2 B( D% ]/ w# {3 t! ~! u: |# Y3 V$ _! O
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。1 f* `, Z1 Y7 i: B8 a: c
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。tvb now,tvbnow,bttvb) L+ k- j5 w+ E3 I& W3 u% Q, ?
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。公仔箱論壇. p7 p0 f- L. V0 n
▋步驟：tvb now,tvbnow,bttvb) r% ~8 l! [4 [4 @5 g
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。4 R( |0 [' g8 w: Q. m
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。www.tvboxnow.com3 d2 G! q9 T# O: ^. x
: `' j5 |# o; ^+ ~5 a+ Vtvb now,tvbnow,bttvb0 E2 S/ i: G& b
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
- K4 n8 e, {- U" S3 i% M& X0 h7 U" O! {
# w7 R( e5 @3 l5 P, o kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。" @( o [3 U3 M# N
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
X! b% u8 j p公仔箱論壇▋步驟：公仔箱論壇, ]( g7 X/ h7 `7 P2 v/ X
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- z8 p# B7 ?# ~* M
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
) W' v: Y# W6 iwww.tvboxnow.com 8 V" H( n) T9 {; C& W9 ?0 K
公仔箱論壇- Y# \- y- E% T- d$ H! F
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l. I- r, k$ l
公仔箱論壇! K. N; q! ~8 b: t9 [
J1 y/ ?% n" ^
1 h" c% {& i$ ^* R M4 D+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2 H7 k/ ^ e4 y$ y1 z5 Z1 ~
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
1 Z9 A1 N" B6 x, O |公仔箱論壇▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。6 y/ c: W' R7 J3 p
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
# w- `, _6 ~9 d2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
$ y& U9 F% z7 _( }% B' ^公仔箱論壇 公仔箱論壇% b# E p# `: S
. |" T ] n( u& T5 ~# F7 X- kwww.tvboxnow.com圖／白露節氣養生穴位。
7 P: Y+ z" f8 V# a+ p; L& Ywww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com# J" J) S0 L2 e) p& r3 M
4 ~" x) f/ {4 x c) `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 