人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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3 H4 r( {( Z3 |* S. e 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 公仔箱論壇6 h1 F; L& o5 U* J% C4 U& Y* J
+ G" u1 n9 Y/ \5 x◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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! }! s# x; ^( M( I9 mtvb now,tvbnow,bttvb01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇, d/ X- ?% m; Q) ~2 _
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
* D! H# J6 }$ }www.tvboxnow.com 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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$ @! k, S; s0 t9 {: d1 stvb now,tvbnow,bttvb02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運www.tvboxnow.com+ D. K X5 e9 p {
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇$ O- [1 u# I1 U
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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6 ~; H# v- y2 P# z8 q04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 公仔箱論壇3 z; w+ M. X& f& z0 c5 `
" s8 o) ?; P4 l" ^3 p# c0 L06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
+ G, ^! @3 S' J; J) B" N 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 www.tvboxnow.com& O7 Q# ^( c# h8 z9 B0 v8 y/ W
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+ b7 w* U9 M* x" b公仔箱論壇◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 9 F+ _; L& o. c- B: m! ~1 H5 l
; L0 B; C, L% p7 w6 ]公仔箱論壇 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 ' x$ ^3 P5 f# t! w1 q
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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' D f& Q. Z. }, [7 t6 x公仔箱論壇 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇3 W+ v0 M) s" v) e) A
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★ 常見食物的酸鹼性-- 6 I) K. [* v c. t; A4 v' ^
. x5 e. X& y; ?/ l1 E* Y1 xtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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0 E! F) J4 m9 g# h* u1 P9 H+ Btvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 www.tvboxnow.com8 @. `6 b' @8 m% Q
8 a( @. i1 P2 u) P; _www.tvboxnow.com ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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( H+ K% g6 W; v' m- Z公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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4 W' r$ E) b; d7 xtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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7 c. Y( o1 t* q6 f公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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" v9 {( u7 ~% s; }4 y8 M ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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a' {2 ?4 y% |/ d6 R7 Swww.tvboxnow.com ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 1 P3 _1 ^$ x+ v3 p/ z' @+ }
6 c5 I8 J& J* F; l% d7 f$ ]9 }tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 J$ X p1 }# m( f
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 4 \5 ]7 o& g5 `9 t
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01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m6 W( L( z% \: A8 f0 {
/ G1 a' M1 M/ r6 D 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇/ n( m, V* W/ m) K" n% Z% H- I W
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ + G5 }7 V5 t- o% e; J& t
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$ h: d2 D9 t. b6 Q5 D# m& D 06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇) F# l2 _/ N, V- W+ X9 O& }5 B7 x
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07. 常患皮膚病﹔ / W' y& {) C) R" C& a
! T& I' _' x7 S2 b8 w2 Z' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
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/ _& Y g) H/ m: u3 ]: _' J M$ h 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ ( G' }" m! R, M( _# i: b
: C& A& S5 y: L2 ` G. g 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb' l5 G& N& r4 A! {' z" L( P4 ]
" w5 J, R7 d, l, g9 u公仔箱論壇 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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: a& Z4 K( o# l3 B, [: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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9 S2 x; Y- O) d4 i e 14. 有過敏症、便秘﹔ www.tvboxnow.com5 g. l/ p2 A( X
~) C0 P" @3 q% |. w" D8 t 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& s* C. J. M- O- u
7 R0 R5 ]' F& i- L. r( f 16. 食欲不振﹔ 6 s+ H& q9 @' k" M
- b$ C q4 o, A3 k- t5 O& A4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔ % R: K' w$ H, n* i8 X1 O; Q/ f: x
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18. 傷口易化濃﹔ www.tvboxnow.com: N# k$ m7 V9 j: N& H% N
- J# w. t& Z9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ www.tvboxnow.com, H0 P7 h" t" C' |0 v
0 J% {9 P+ |" H. _ 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# y* W9 J6 b* ?/ z
2 |' i/ u% l- G4 j- @ 21. 喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K( ]8 e) ` i, `/ ?4 y+ o$ T
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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# G, X* j) y; V2 X* }tvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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