妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
0 Q0 I) V6 X! h$ c( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ O& Y. ?1 U
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
]/ Z+ B5 ]: n5 @- q% g* ~雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
5 F6 q/ r: E* A7 @. ^www.tvboxnow.com有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
" ^. n0 U- o6 Y, n' Btvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
2 J* S/ }$ ` s. E" v8 m, g一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇, Y8 u% Q5 l* S. g* @% H
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
. d6 R$ U; W- B! _www.tvboxnow.com再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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& m$ H# ~/ c0 O# }4 ~二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb+ o% G, c0 p9 d, a3 @+ N( S
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
" {% N) i E9 p( qwww.tvboxnow.com找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇* a$ o4 |$ F: l- K, t# x
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，www.tvboxnow.com, q8 W0 l$ y+ |6 Z
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
0 u3 n! H, K2 r2 m' u2 I$ \www.tvboxnow.com如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： www.tvboxnow.com2 `3 w. ?1 L4 R; \1 L' t0 B
1、對自己的未來感到不安
+ \3 b6 B/ i. g: G, }# R公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
: b: {' u3 Y0 B5 y2 l5 Vwww.tvboxnow.com3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇- f+ ~9 i: \0 q6 L
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: m; f8 o7 i5 u
5、在意職場及與家人的人際關係 O* W% o* k7 N/ V; X/ U
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
* }( R# \! \) ?/ v# }% z公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
% m: n ]$ c% N) m" |, j將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ i: S4 k+ ]4 `
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
& e9 N; I! r+ [- ?! B; Y公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
3 A' e. z D6 j4 }開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
# Y* X) \" |8 D7 Q( awww.tvboxnow.com因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 8 Y3 E# Q% y" _& O5 y+ v+ J
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
8 O: ?9 s0 Y/ u- P* t' P# t! X7 ^& }tvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
: k( w$ @ g0 I, h. P& K: h公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb" x \* o3 s# \ c4 i- |8 w1 q
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇2 w: V( y) R8 N
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
; b* L- P! \5 _5 z診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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