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[健康資訊] 女人不同時期需補充不同營養素

這個多元化的世代,女人不只須扮演家中好太太、好媽媽的角色,還可能須扮演工作上獨立思考、迅速處理問題的女強人。在兼具各種角色的同時,女性還會因為年齡不同、環境不同、生理變化不同等等,產生不同的健康隱憂。因而,女性若想要讓自己保持最佳的健康狀態,只要依據不同生命週期的營養需求,給予重點補給;這樣一來,不論何種年齡,都可常保青春健康,時時綻放如花。
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20 歲女性 均衡營養維護健康
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20歲的女性正值社會新鮮人,較在意自己的外貌與身材。有時為了維持窈窕體態,有人不惜用零食代替正餐,或三餐飲食不規律,造成營養失衡現象。然而,適逢生育年齡的20歲女性,需有均衡的營養以維護生理最佳狀態;因此,補充完整而均衡的營養,並讓身體能充分吸收,是此時期的健康重點。 tvb now,tvbnow,bttvb! i9 O$ v! p0 K( p4 [

6 y- x) J% y* R  y4 }0 Ywww.tvboxnow.com 螺旋藻:是營養完整的高蛋白食品,含有豐富的維生素、礦物質,能調節生理機能,讓女人青春永駐。其中的γ-亞麻油酸(GLA)還可減緩女性月經症候群的不適。
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4 N; }/ r( O4 a; O公仔箱論壇 乳酸菌:能幫助腸道廢物的排除,做好體內環保。它更能強化腸胃道功能,幫助營養素的完整吸收。; ^: q( I: B. E# E) e) D; g
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1 E/ H- D- o& \6 dtvb now,tvbnow,bttvb30 歲女性 對抗壓力增強體能 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 _* }. R" R4 e; \3 d/ F# x( S

& U, i! n4 f/ E0 d5 _0 ~公仔箱論壇女性30歲後,身體的新陳代謝率開始下降,此時也正是工作、家庭兩頭燒的時期。需有效清除因壓力產生的自由基,避免自由基產生氧化作用,破壞細胞生長並阻礙新陳代謝運作,影響人體健康;另外,增強身體免疫力也是30歲女性維持健康的重點。, s2 Z8 a1 q- F' K4 B( e
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葡萄籽萃取物:從葡萄籽中萃取的多酚花青素(OPCs),不僅能抗氧化,更可抗發炎、改善過敏體質。6 r# `9 |3 b0 x6 O, c! x

; W+ m" d1 M0 g% M0 ` 啤酒酵母:富含維生素B群,可幫助提振精神;含足量的有機硒,能增強體力與免疫力。
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40 歲女性 強化代謝維持體態
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/ s1 c4 T, Z. [' d* Q8 Y1 S- swww.tvboxnow.com40歲婦女不但體力明顯變差,更由於體脂肪快速堆積,容易增加體重;而肥胖正是心血管疾病、糖尿病等慢性病的源頭,所以控制體重,成了此時期婦女的保健重點。以下營養素可幫助排除體內油脂,建議適量補充。) s% l% i7 d% J* C
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甲殼素:可吸收身體積4~6倍油脂,排出體外,對去除多餘油脂,相當有幫助。
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+ y* `7 U% ]) l# f% ]公仔箱論壇L-型副肉精(L-Carnitine):可促進脂肪燃燒,有效消除體內多餘脂肪,幫助減重。
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膽鹼:可去除肝臟過多的脂肪,並幫助脂肪與膽固醇代謝;另外,還能協助荷爾蒙的製造,使40歲的女人依然保有青春與健康。
* o. e$ S% k, s2 L: S# K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 v/ h7 i; |1 o. u$ D: t
50 歲女性 減緩更年期的不適
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此時期的婦女,由於女性荷爾蒙慢慢減少,而開始產生肌膚乾燥、心悸、情緒不穩定等更年期症狀。代謝的減緩,亦提升了心血管疾病的罹患機率。所以,減緩更年期的不適,促進心血管健康,成了此時的保健課題。
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  ]- Z- t* }  ^" d2 B! etvb now,tvbnow,bttvb 大豆異黃酮:可部分取代女性荷爾蒙,減少更年期的不適。此外,它能抗氧化,提高代謝功能,對降低心血管疾病發生率、延緩肌膚老化都有助益。www.tvboxnow.com* K  R: L6 ?, q( l: F+ l  L

$ ~# @2 i6 r, O; l& U; L; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 輔酵素Q10:可抗氧化並降低血壓,預防心血管疾病發生。www.tvboxnow.com+ @& B# g% l/ `( z
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蔓越莓:含有豐富維生素C及花青素等抗氧化物質,除可有效抑制體內低密度脂蛋白(LDL,俗稱壞的膽固醇)的氧化,強化心血管健康外,亦可減少泌尿道感染的機會。
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  • soforlee

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