返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 女人不同時期需補充不同營養素

這個多元化的世代,女人不只須扮演家中好太太、好媽媽的角色,還可能須扮演工作上獨立思考、迅速處理問題的女強人。在兼具各種角色的同時,女性還會因為年齡不同、環境不同、生理變化不同等等,產生不同的健康隱憂。因而,女性若想要讓自己保持最佳的健康狀態,只要依據不同生命週期的營養需求,給予重點補給;這樣一來,不論何種年齡,都可常保青春健康,時時綻放如花。
  J% x( U: N% z  I4 t7 ], T
8 A" q% y  ^. I4 c/ U! r) G公仔箱論壇: x- u% c3 ]! X" d  T4 @- {, u. }
20 歲女性 均衡營養維護健康
9 g" e: S, D4 k1 s# L% [8 ^4 ^3 y8 z4 z$ A$ @
20歲的女性正值社會新鮮人,較在意自己的外貌與身材。有時為了維持窈窕體態,有人不惜用零食代替正餐,或三餐飲食不規律,造成營養失衡現象。然而,適逢生育年齡的20歲女性,需有均衡的營養以維護生理最佳狀態;因此,補充完整而均衡的營養,並讓身體能充分吸收,是此時期的健康重點。
+ r9 c8 |  g* D& P公仔箱論壇
, g1 p+ P# ~2 ~- {$ G# L$ U 螺旋藻:是營養完整的高蛋白食品,含有豐富的維生素、礦物質,能調節生理機能,讓女人青春永駐。其中的γ-亞麻油酸(GLA)還可減緩女性月經症候群的不適。www.tvboxnow.com9 U  l1 n) r" R- Z9 ?1 b3 d
公仔箱論壇$ }. K3 K/ `+ Y* g
乳酸菌:能幫助腸道廢物的排除,做好體內環保。它更能強化腸胃道功能,幫助營養素的完整吸收。/ H* `/ c' w* J- b" E  q' {

# u% i9 D  F9 T, \3 T" z1 A# x, cwww.tvboxnow.com  Y' ?0 |$ b5 C8 i& Y+ Q5 ?" J
30 歲女性 對抗壓力增強體能
+ f6 A$ t, |) f# [! p, U# r/ Y! K
1 M: Y) m5 r) y' g公仔箱論壇女性30歲後,身體的新陳代謝率開始下降,此時也正是工作、家庭兩頭燒的時期。需有效清除因壓力產生的自由基,避免自由基產生氧化作用,破壞細胞生長並阻礙新陳代謝運作,影響人體健康;另外,增強身體免疫力也是30歲女性維持健康的重點。
$ Q' @: O5 z6 l- C1 gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇6 U( |# I0 v0 R" m
葡萄籽萃取物:從葡萄籽中萃取的多酚花青素(OPCs),不僅能抗氧化,更可抗發炎、改善過敏體質。
; }$ ], m! [8 O$ N) T  \% D公仔箱論壇
) |5 H  d# q$ Mwww.tvboxnow.com 啤酒酵母:富含維生素B群,可幫助提振精神;含足量的有機硒,能增強體力與免疫力。
0 T' P8 M) H) S, Y/ T5 wwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# Q9 v2 T, A
公仔箱論壇+ R% J0 g, N; F7 N% g4 X
40 歲女性 強化代謝維持體態 www.tvboxnow.com2 r- _8 t; x* F5 I
- Y; r6 K" L8 }7 T+ p
40歲婦女不但體力明顯變差,更由於體脂肪快速堆積,容易增加體重;而肥胖正是心血管疾病、糖尿病等慢性病的源頭,所以控制體重,成了此時期婦女的保健重點。以下營養素可幫助排除體內油脂,建議適量補充。( }: s/ i% O) J/ W& M# n
公仔箱論壇) {9 p, I* Q" F+ U$ t& D( A. Z1 g0 H
甲殼素:可吸收身體積4~6倍油脂,排出體外,對去除多餘油脂,相當有幫助。www.tvboxnow.com; x9 ^8 h; {. O* u) O% I( T
) V: G7 {1 J# J2 g3 F( S; C
L-型副肉精(L-Carnitine):可促進脂肪燃燒,有效消除體內多餘脂肪,幫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb9 _7 x4 B1 m. e8 d, t

' u" W7 X* m. p: U- a 膽鹼:可去除肝臟過多的脂肪,並幫助脂肪與膽固醇代謝;另外,還能協助荷爾蒙的製造,使40歲的女人依然保有青春與健康。
- v" o2 a# z1 r# Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 k: g. L2 w5 o0 v50 歲女性 減緩更年期的不適 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, U1 a- c$ \- p8 e: _5 n
tvb now,tvbnow,bttvb5 N' d! p: c* \; e0 ~
此時期的婦女,由於女性荷爾蒙慢慢減少,而開始產生肌膚乾燥、心悸、情緒不穩定等更年期症狀。代謝的減緩,亦提升了心血管疾病的罹患機率。所以,減緩更年期的不適,促進心血管健康,成了此時的保健課題。www.tvboxnow.com+ X' @. g# p  a; t9 l( V( Y: z
% m2 b, a( y0 d5 `: C0 a8 m* u
大豆異黃酮:可部分取代女性荷爾蒙,減少更年期的不適。此外,它能抗氧化,提高代謝功能,對降低心血管疾病發生率、延緩肌膚老化都有助益。公仔箱論壇# [& v3 X9 M/ B; \- i
www.tvboxnow.com& f. m: [+ g+ B& c0 K
輔酵素Q10:可抗氧化並降低血壓,預防心血管疾病發生。
4 N3 f# X5 i7 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G' f4 B. X1 A8 h# B+ Y- k& v1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 蔓越莓:含有豐富維生素C及花青素等抗氧化物質,除可有效抑制體內低密度脂蛋白(LDL,俗稱壞的膽固醇)的氧化,強化心血管健康外,亦可減少泌尿道感染的機會。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表