●1.唸書的最佳時間
2 X: k# |# r: [; Ptvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 `! U* u& F( e. q# u5 g2 U5 V. o( U0 j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 q/ B% B! Q) |
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●2.運動的 最佳時間; w* j& `9 X$ S& o4 K) V# ]9 g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ e6 d3 k9 R) w+ l; z. x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 g! k( D5 h e1 L, m+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! e1 M& d. z5 a3 ^/ V9 W( ]
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( j- d( b3 f: t* A) `# V. G● 3.吃水果的最佳時間
" c0 Q: D2 \ d- A2 S公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 L' m$ K$ s' X% F% J% ?) |tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: m/ i, I: E+ D- Ktvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s. c$ W. u$ }( k
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb F5 b& [5 I' `$ \7 F+ P( u% F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( Y# P, O, A2 ~5 b! f/ A9 t* o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" F5 Y$ |5 w( Ttvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇! d2 I- w0 K/ Z& Z
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● 5.洗澡的最佳時間www.tvboxnow.com: I/ G2 a; H9 e; i$ A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. B! B5 j2 Z# x3 q8 \公仔箱論壇入睡。, w7 h; b/ U9 G
; R1 R7 C' \6 G* s. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
$ x9 B. D5 I& Y, Y2 m( G% H( l( P飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ t; x; g' d3 X8 _www.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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9 K% A7 }8 q0 X& j, k: H, Z8 J# B● 7.睡眠的最佳時間
4 {6 _$ L4 i. g' B& Y3 }6 Itvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% v9 z; T5 a- m. g晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 N! C1 H/ T1 U1 |公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇- F6 K3 t* [$ _2 ?+ G1 {5 s1 d
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● 8.刷牙的 最佳時間
& M' L8 _1 e8 `3 B/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& @4 T. j+ e0 h" z% N0 mtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb4 r( P: l1 O W4 y
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● 9.護膚的 最佳時間
& }% H# \5 |8 F& h6 V( ktvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，& x) q6 r$ e' B% j, x8 i; m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 g: k# a( Y$ Q, q1 V1 m* t% ?& hwww.tvboxnow.com公仔箱論壇% m B) R7 f/ T; D* Z
● 10.飲茶的 最佳時間
# ?. D) X5 J- ^6 }* M H, j" x. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物; ]1 l' \) o* A R# Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- T4 q0 H: R' c/ n8 a5 Z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: t Q) F ]8 Y% L
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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