●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {+ g [/ f0 r5 Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" w- D+ O8 B: V7 O公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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5 H3 ^2 S$ v( Z% N' zwww.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間) x% q$ M+ J2 S/ a/ K2 {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，- m& I. e1 S. t5 b) g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com) {1 R# f0 C) x$ N |( g6 _% x. _8 ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！8 y$ [- l. B5 ] M1 V1 A: V, ~
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s4 I$ i8 n6 X& G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. @( G4 t2 ]' i* T$ i體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 P) F' A$ L5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。% x o" L' [- l% s' V0 v! N' ? h
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/ M9 _ W& m" p● 4.鍛煉的最佳時間
# O" k6 ?/ ~( g- N& a7 F公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 Q7 K, p. C( a無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) s; \8 w8 {* D9 C& S. L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
u* [# t v. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 5.洗澡的最佳時間www.tvboxnow.com3 [) [- Y8 e) |; _) x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 K* q' Q0 B+ i1 f公仔箱論壇入睡。www.tvboxnow.com. I2 K4 U; `' ]1 W# g0 P1 D
8 S8 C) @/ a0 m, @0 S, w& c: [% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間" T) Y/ k1 g4 ?" J1 a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- z% s8 J! `- q! t; q3 q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
; q+ N7 P; s4 F4 w% Ltvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 w- m$ d& z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www.tvboxnow.com' m. j$ A. F& O, r) S0 K. P
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
5 t9 r7 Y5 c/ C' q G$ Ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解3 i9 ^3 Q. G t, r6 ?0 D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間www.tvboxnow.com9 b+ B* I7 l8 ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 O( V; U- @! I- e- c3 v公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 |1 f1 Q5 F% g+ X7 L) Y" k7 G
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 H, l% m! ^3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇0 A1 U, i% x& P& b
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇$ } b4 P: k3 |' i1 p3 F. u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會1 }6 i4 v0 N% ~2 o0 z; C& X# E! i
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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