●1.唸書的最佳時間( F) y* H2 \7 F8 O( ~- Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: G! _" N9 B5 b9 }這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' V L" [2 H9 G0 h" L
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 \ x6 P: s/ F3 u; M, A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇% Z5 E$ v5 f, \7 t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，$ G4 r8 d& o& _5 X5 @1 R. G$ I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |( S% } \. t6 _1 I" _3 A( Z. R; t
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G5 }& w8 O; j* |& b$ x8 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
: d$ X% J* x+ d* D; A+ ewww.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，( p9 F/ {4 D9 z G/ R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防" B% }$ E% v. }5 [, }4 ?
病抗癌的能力。! a/ q' m( k+ d
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+ }5 x' r# W( y公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間: O" q$ I6 y1 `6 f# E0 v0 z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ {8 _. P l5 Y7 Y8 b無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* F: n1 a8 y! [, ~" otvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 e8 K# [: @0 n% V3 W5 y% I
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● 5.洗澡的最佳時間
5 |8 d0 i" k4 E6 [# ^( ?公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! P5 w7 j: ~5 A* m" M入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v9 m* T- `) L. M+ D2 C0 L4 P& P
$ c1 u& i) t5 Q2 |tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間/ ^" K/ O: s3 f H& Z! ~4 I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, v. a1 Y! S* J5 Q7 _& v如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. B0 S- s7 R5 X0 g公仔箱論壇公仔箱論壇5 X0 n+ F# |/ {! @6 Q4 z; G
● 7.睡眠的最佳時間
! m7 u' d3 z9 I2 v: Y( u/ J1 {www.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 {( E( d) @& ~+ \9 D; y6 {! v, o. u4 R2 j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' `3 W" W0 d6 swww.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; e$ M3 B1 i% Z. z# |9 z. o
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 T2 V- O( B- c! p* E公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- i/ |0 I8 j# g7 S$ x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 e" S. t/ g- j: W0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* |/ j# Z, o }) q2 c8 U' a4 [4 ^
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● 9.護膚的 最佳時間: X) ], ?; C* ~* h) X+ \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 F7 n3 i' r# D7 X$ X/ d5 R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( `6 M( I$ r. d
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● 10.飲茶的 最佳時間
7 o2 B5 H+ A7 u: Dwww.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, q2 J6 g/ R" P5 i9 e' E公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 S! |, n8 k; L2 b. G& U/ T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: q6 C) o, U& D" F0 h, e# D0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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