●1.唸書的最佳時間
2 i6 _3 ^8 ^/ |8 c) ^tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，2 m" }& e1 b/ Y# |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* E* w, u" n+ n1 p* g! s* d●2.運動的 最佳時間www.tvboxnow.com8 X0 @* p, k. O/ s* E% B |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，& e. ]& i5 r, r% l) x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com3 c6 S9 h. s* U& k L. @/ ?; Y" Z" o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 X4 Q$ X' Q2 j" `5 C
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5 ~6 K. L( g, h, _, C& R; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
( O3 F9 |0 K; G3 ]# [tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( ~1 f- o0 a5 k$ A7 t& W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 L' N T5 I8 e6 E' z( @, Itvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o" l9 b5 ^) I( o$ B
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/ i% x. r4 ^; d# r/ V公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' q/ c) D* V3 q4 H8 |) E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 T3 \) o" f& l$ ~# Y/ M無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb% c# c2 H: E5 H; b8 q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' [! }+ t. x; _; m% c! m/ u$ m1 J9 ?www.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間
0 b* Y; d* x5 @. ^1 c, a晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇1 v$ m0 ~: F; h' ~/ \' T
入睡。 ]1 g. A! S. z* _( o3 Z' q( L/ l
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# F" A& Z, m. u1 k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a" x& k& _$ B; G7 U' r5 T4 g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
! Z5 L4 X6 k# E/ \6 Ptvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^- C( M! L" H* y' v" I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 X3 ~3 L% \; T" ?0 @4 ]- o* x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ J- n u9 | l- R7 y7 b( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e* W+ m# l# r- j
● 8.刷牙的 最佳時間
; f# e+ a; \- y9 a$ U9 b; S0 _. n公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 O1 v [* B6 C$ y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb" t$ ]. b% o* `* [) {
& q! W4 R/ e6 e( o1 ^, v/ ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: I" s( G1 F8 ?) |8 Q m, c
● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇, C9 [" z( n# t7 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，( V6 }* j6 \0 |5 \- d) R1 j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇 J1 @ _3 @3 G, D/ s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 Q$ }# D' k. o0 a公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: b2 N1 G4 I9 A9 ?5 o# j0 ~公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
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發表於 2012-8-29 12:31 AM
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