【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。/ x" m" m2 ^( S7 ^
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
% A( @* P, e0 ~, A q% Y; C2 Z Q/ W公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？www.tvboxnow.com( M0 Q+ w( L/ o- u) R. _7 ^
預防結石基本法則公仔箱論壇2 K; A- x, j7 ~$ t# X8 }+ A
1.每天排尿量至少1500c.c.：, E. |0 Y. S/ k
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。公仔箱論壇! q" s y9 y- p: o* t' I0 n( d
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。tvb now,tvbnow,bttvb; u7 R6 {4 ?$ v# h' _
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
5 A8 i8 a6 g [( L& e' D5 y; xtvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
+ V# d/ z6 _" X+ V+ O5 A2 n1 Q2.不要服用過多抗生素：www.tvboxnow.com+ a* r& C1 G" I( \4 o9 K
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。www.tvboxnow.com1 g! {) c0 n; a3 ?8 ~8 _* \
3.飲料以白開水最好：
8 {% `- D# H J/ Qtvb now,tvbnow,bttvb啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f$ W" y% G- W" C+ v+ g
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
3 j7 h& _% W* M7 Q x4 Itvb now,tvbnow,bttvb5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
+ r2 y3 V9 a+ n( P4 p6.不要憋尿。公仔箱論壇( T" {' V( f- i# O
7.徹底治療尿路發炎。& R3 P* X; ?3 p- R C: ]
8.適度的運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n/ k k4 C- E; s; y
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
+ L9 _' {( @5 r8 ?公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb9 b1 z5 |0 h G% H7 m
避免復發怎麼吃？
2 A: e# Z' s* }3 Q- |' a+ w, f2 Wtvb now,tvbnow,bttvb除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：7 k' M- f2 u& t$ g
草酸鈣結石# G p* O8 e/ ]# I* w8 l
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
# S) L3 w1 c4 R7 z6 D公仔箱論壇2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
4 F8 Z9 E9 i. b- @" A8 }3增加維生素B6的攝取量。www.tvboxnow.com( ?' I1 h( H+ b3 r) R2 _% q. s
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 Q- A/ c1 _& Z; d
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。! I8 u, I, X3 |; t! P7 p
磷酸鈣結石公仔箱論壇( h% |* c4 D4 D0 Q$ @1 y
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
: g, G: ?+ c' s2降低鈣的攝取。
A4 a. M! Q5 Y) E( P6 Y 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: H; }' F: S7 w" {
磷酸銨鎂結石
4 r8 n+ V, Q7 | f; N公仔箱論壇1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb; K5 c/ t! O; b0 R, G" S& w) R! n# k0 ^
2避免泌尿道感染。www.tvboxnow.com5 W& {! M3 }; }( C( t
尿酸結石tvb now,tvbnow,bttvb, P! h5 ^- L. t( t! g8 {
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。- M. w2 C/ b; q$ |6 @8 v9 y
2依醫囑服用降尿酸藥物。
1 Y i' ~+ m" V2 I4 y+ Htvb now,tvbnow,bttvb3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
1 y, Y% V, X4 I; ^ j& t4限制喝酒。
2 J) a- @% s+ n b& M5 owww.tvboxnow.com胱胺酸結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B! b- |0 T( r& w" B
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。公仔箱論壇2 ]+ g1 n6 f# C! v7 G$ @
2採鹼性飲食（如前所述）。
1 _2 \! A4 r& `- A7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。tvb now,tvbnow,bttvb l$ l0 L U' \$ ~9 w
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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