[健康資訊] 腸道有活力！健康便便浮水上

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【華人健康網圖文提供／采實文化】日本人的排便量近六十年來出現非常大的變化，這是由於飲食習慣受到歐美影響，膳食纖維攝取量大幅降低所造成。www.tvboxnow.com$ B$ e3 C3 P( ?7 A* ]7 o# }
腸道有活力！健康便便浮水上
) l! L3 I+ i! z# N公仔箱論壇健康的糞便會「浮在水面上」; y( d4 F' d0 j. k. Q+ y
過去日本每人每天的排便量約350公克，如今減少到低於150公克。每天只吃點心的年輕女性，排便量竟然只有80公克。糞便並非只是食物被消化後的殘渣，其中半數都是腸內細菌（包括活的細菌和死的細菌），因此只要調查排便量，就可以推算出人體腸內細菌的數量。日本人的排便量從1960年之後持續降低，表示腸內細菌數量不斷減少。www.tvboxnow.com9 q  d" W0 s0 |- G# X: B
非水溶性膳食纖維會使糞便的體積增加，而水溶性膳食纖維則使腸內細菌增生並正常活動。研究膳食纖維的權威，兵庫縣立大學名譽教授辻啟介說過：「優質的糞便會浮在水面上。」這是由於攝取的膳食纖維愈多，糞便中的氣體也愈多，因此會浮在水面上。過了幾分鐘後，糞便就會在水面留下氣泡、沉入水裡。www.tvboxnow.com2 `  c: I# E! E
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●每日的理想排便量是300公克。
2 S. Z6 o+ f  {: Twww.tvboxnow.com●健康的糞便會浮在水面上。
2 i+ @# k- O3 [●正常糞便會在水面留下氣泡，幾分鐘後才沉入水裡。