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[健康資訊] 經痛怎麼辦?按摩4穴位能緩解

經痛是女性最常見的婦科問題,中醫師表示,避免經痛影響到日常生活,婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛,譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴,以及子宮等4穴位,同時從事適度緩和的運動,比如散步或伸展操等,可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。
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經痛是女性最常見的婦科問題,症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 m' D* G, T  Y( q1 R4 z& U
▲ 經痛是女性最常見的婦科問題,症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
' s; t5 ]/ v, O% u. N! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳韻如表示,女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放,使得子宮收縮疼痛,這種現象就是經痛。臨床上,月經不順的成因,生理因素如遺傳、內分泌失調;心理因素則為生活壓力大、作息不正常等,臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
; M6 m" |" _7 o0 L# g& Z* M6 I在中醫透過按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉*sorry*穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始,月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位,可以預防痛經的發生,若結合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。% R0 e$ e9 R; t2 b1 K0 D, V

: I- T4 X, X1 w0 h3 B& V0 @3 dtvb now,tvbnow,bttvb▲ 太沖穴:能夠治療一般的婦科疾病。(攝影/黃志文)

1 p! Z3 U* O; p  f" x$ Y1. 太沖穴:位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉*sorry*右太沖穴,右手拇指指腹揉*sorry*左太沖穴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% R; `+ o: i
功效:具有明顯的疏肝止痛的功效,不僅能夠治療痛經,而且還能夠治療一般的婦科疾病。+ u) E# g/ t0 h5 j, J+ @

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▲ 三陰交穴:能夠緩解所有婦科疾病疼痛。(攝影/黃志文)

  K' {# |8 W$ ^公仔箱論壇2.三陰交穴:位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
9 w: O1 Z8 c+ x/ Wwww.tvboxnow.com功效:具有交通心腎,引火下行的功效,能夠緩解所有婦科疾病疼痛。
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- l. J+ p- [( OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^5 Z. f$ d& s% X* C公仔箱論壇▲ 血海穴:能夠緩解月經期的小腹疼痛。(攝影/黃志文)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* J/ }* ^7 T5 B

# _' t1 s0 X" r6 k5 J1 @公仔箱論壇3.血海穴:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。

' h( g; v4 g2 b) t" p$ H- R功效:具有引血歸經,治療血分諸病的功效,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。公仔箱論壇3 U  W8 ?$ M# a3 W

/ u% K% ?# l2 `$ C. e" a: @5 k! }  F▲ 子宮穴:活血化淤、理氣止痛的功效。(攝影/黃志文)$ ]- w5 J; r: D) n. e6 {

6 f) t8 G( V$ m9 |* ]tvb now,tvbnow,bttvb4.子宮穴:它位於下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。

( t" Q" g; \1 u+ q/ n* n4 J# O功效:活血化淤、理氣止痛的功效。www.tvboxnow.com/ ~& N5 p9 V+ l* K4 |* c
中醫師提醒,月經期間記得要保持外陰部的清潔,以便減少感染的機會,同時應避免過度勞累。另痛經患者在治療中,要注重保暖、忌食生冷;保持情緒穩定、精神愉悅;膳食合理平衡、生活規律,均可緩解經痛。
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  • soforlee

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