經痛是女性最常見的婦科問題,中醫師表示,避免經痛影響到日常生活,婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛,譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴,以及子宮等4穴位,同時從事適度緩和的運動,比如散步或伸展操等,可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。
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經痛是女性最常見的婦科問題,症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
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中醫師陳韻如表示,女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放,使得子宮收縮疼痛,這種現象就是經痛。臨床上,月經不順的成因,生理因素如遺傳、內分泌失調;心理因素則為生活壓力大、作息不正常等,臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, n1 t( s+ x, ?$ i9 { x" a
在中醫透過按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉*sorry*穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始,月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位,可以預防痛經的發生,若結合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。
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▲ 太沖穴:能夠治療一般的婦科疾病。(攝影/黃志文)
9 c# K6 I( f8 i2 @9 \9 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 太沖穴:位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉*sorry*右太沖穴,右手拇指指腹揉*sorry*左太沖穴。
' ^# v1 G! d. w4 c" C' S ?" A2 K: K8 w/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:具有明顯的疏肝止痛的功效,不僅能夠治療痛經,而且還能夠治療一般的婦科疾病。; D. ]. Z( _& W& {& A
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2 J/ i ]2 L% rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 三陰交穴:能夠緩解所有婦科疾病疼痛。(攝影/黃志文)' G1 ?, h( e5 G# B0 P7 T
2.三陰交穴:位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
1 `- D; I& z+ x. _2 L; y& {公仔箱論壇功效:具有交通心腎,引火下行的功效,能夠緩解所有婦科疾病疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb, E) A0 s+ I4 \! _; W2 o) m
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' @# j; a7 g) }$ K0 M* z& awww.tvboxnow.com▲ 血海穴:能夠緩解月經期的小腹疼痛。(攝影/黃志文)tvb now,tvbnow,bttvb" w3 {0 S0 a: G4 e0 i
8 e8 S- P" k4 [5 w8 y v S$ m, stvb now,tvbnow,bttvb3.血海穴:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。
) Y4 H5 a" A9 o. X( N6 b8 {/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:具有引血歸經,治療血分諸病的功效,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
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▲ 子宮穴:活血化淤、理氣止痛的功效。(攝影/黃志文)
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4.子宮穴:它位於下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。tvb now,tvbnow,bttvb0 |( J& p% u8 k1 v1 [6 |
功效:活血化淤、理氣止痛的功效。
) |$ M: v6 H3 Q, k中醫師提醒,月經期間記得要保持外陰部的清潔,以便減少感染的機會,同時應避免過度勞累。另痛經患者在治療中,要注重保暖、忌食生冷;保持情緒穩定、精神愉悅;膳食合理平衡、生活規律,均可緩解經痛。 |