火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
: S9 _5 D7 d; _/ ^! v0 P# ~中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A; i" H& n. h z
; Q9 {% K$ W% ]# S, ], J肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
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8 K( I0 |9 Z/ Q. S% D4 C! u0 q2 \' Jwww.tvboxnow.com養肝先從飲食營養均衡開始
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9 x* L' s' `2 a+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
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y: s8 A* p- |- ]5 S6 ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
0 @% Z4 n: ], d9 a9 v$ T1 d1 J/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 i3 D7 t2 ^# m
4 [1 ?/ n5 |5 o0 E# w% ~7 j' p充足睡眠防止肝火傷身
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中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
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" p+ k5 a7 F$ D4 E6 w/ C8 x除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。公仔箱論壇; l2 L) X7 D# d2 A
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【養肝8訣竅】：tvb now,tvbnow,bttvb5 A4 e+ M" M" u
" q3 ^$ [, F6 [9 k7 mtvb now,tvbnow,bttvb1.晚上11點前就寢。
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% k F+ U+ Z' V u- {0 }tvb now,tvbnow,bttvb2.養成早上排便的習慣。
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3.飲食要正常不暴飲暴食。4 D6 H7 D9 R0 J, F0 m
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4.一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e6 I5 o8 ^% @+ {# ^$ j W4 h
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5.烹調盡量少用油。公仔箱論壇9 e" }# a6 H: R# n) O2 e8 u
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6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @( V2 z' ?3 Q
9 l6 F9 F5 L* \0 g* ~/ ytvb now,tvbnow,bttvb7.不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb. y1 k, S& U1 }3 E" {% }
5 x7 _9 e% Y" W8 O# t. y' B8.經常保持心情愉快。2 y: H) ], E) o& I" [/ z
) z' c" Q9 N3 w. `. M1 [+ [! S) Q# b肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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