各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 Y/ l3 r/ p9 P. D6 q( R1 H
高維生素C、E 美白必備
7 i% d% Q7 g) M4 Gtvb now,tvbnow,bttvb奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。公仔箱論壇$ _4 j% Z9 ^! X+ z/ ~
抗發炎助消化tvb now,tvbnow,bttvb0 u' P4 `) V/ w
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
2 L- i7 J3 g% a6 Mwww.tvboxnow.com黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。3 K" @. l$ {, C# @6 r% S H
低GI 增飽足感
" R2 ]4 p0 |7 w3 I1 Y$ H V+ W) t低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
6 Q* p6 y( X0 ^8 @! M【奇異果優格凍飲】公仔箱論壇( r f+ |4 Q8 T5 Y2 ?: y% h
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
# z5 o6 _( l- _ B2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f9 K) m" q+ |
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
/ K- d( F1 m' s8 Q2 T3 T9 J; B2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
5 A3 N9 b/ B. j# xwww.tvboxnow.com3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z' [; `; e6 L) q2 K$ z5 s
【小辭典／營養密度】：
4 n s- Z5 O9 _ ^3 Itvb now,tvbnow,bttvb意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* S/ g0 U u5 E6 `
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0 c. [% g4 r$ E* Z/ u, }www.tvboxnow.com黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
2 u. M, b2 s& {* E1 l公仔箱論壇度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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