一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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4 e/ J9 [$ ?. N" u5 J0 `- X公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓
& M I6 ]) N) p1 `) ? ~www.tvboxnow.com中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
7 q9 Q5 Y1 _' p* M9 M& P' N1 dtvb now,tvbnow,bttvb以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
2 ]7 M! p# k8 Rwww.tvboxnow.com原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ x3 b1 L- Y% ^5 |% ~$ S4 P
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預防低血壓 養血前先補脾腎
) P' Z( n/ q7 {' s- z/ S2 V Jtvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
5 |2 |- U) z% I" R, Q! {4 d: u7 Y【補血烏骨雞湯】
" Q; [% B# u; m; U* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s. v m5 e9 k8 r2 U, M, n- i
/ n* M. M! u9 p公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇4 v' q) ^( n7 W: G" {
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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% z: r! t( n% n% r/ k: lwww.tvboxnow.com【健脾補血牛肉湯】
4 f' Z+ S! m7 D$ K* Hwww.tvboxnow.com● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
& J( u) ]* h" m. m" L* m9 T. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 O" e' I" p7 U" S/ X
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R- K; C, J% {. C% [5 O% u
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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【川芎蓮子甜湯】
6 |. d+ @% i0 t7 r* W" B$ q6 O/ t● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。公仔箱論壇' W3 {/ W0 x2 Q! G& I# h
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。. [) N9 u0 F/ \/ S# p' R
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
. y/ U5 X" O+ X( Htvb now,tvbnow,bttvb師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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