入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，因此有「秋老虎」之說。
+ a8 h* [! _1 {9 s6 Utvb now,tvbnow,bttvb燥是秋的主氣，屬陽邪，入秋後雨水日漸減少，天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。
' x. K' {( |( H! e- `( V- U6 c公仔箱論壇初秋時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽乾、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。一般而言，秋燥所導致的咳嗽，病程較長，也比較難以治癒。
. t/ D+ s: K( v* ^( m9 t) S在秋老虎這樣的天氣裡，兒童、老年人、孕婦及有慢性病等體質較弱的人，也比較容易受到疾病的侵襲。www.tvboxnow.com' ]0 U: U6 T4 g# d
以下這些飲食對策可舒緩秋老虎引起的不適：
1 D! N% v1 T1 w5 M6 f3 U, n: j P◎綠豆湯、蓮子粥等：清熱解暑類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。
n* G V1 ^7 f: K& y4 ]8 A◎多吃新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
1 X* ^& N" x, h2 W. [$ p }公仔箱論壇◎選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。特別是一些老年人，大多有脾胃虛寒的證候。
/ s$ ` h$ ^) G" m- ?- L, _/ o% P◎飲食營養也很重要，不可為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆秋風瑟瑟秋天的蔬果製品等，既有清暑熱又有補益的作用。) R2 Y8 [) b$ b* v! B! Y) ]
◎燥是秋天的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥，燥者宜潤之。應適當多飲用白開水、清茶、蓮藕汁等。8 o% v! c2 A; X3 s; P) o" l
◎腸燥便秘時，宜食用質潤多脂的食物，如芝麻、蜂蜜。
& W% Z" M/ _4 }- @0 H* ]◎忌菸酒，蔥、薑、蒜等應少用或不用。tvb now,tvbnow,bttvb3 S3 w( c3 [0 B& Z$ N& D( ~3 v( U
1 Q5 U, [: |' e$ ]. E3 t4 E皮膚美容──多吃水果對付秋老虎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l# q* L @2 I L
入秋以後，天氣漸漸變涼，但是時而暑氣更加逼人，濕度相對降低，正是秋老虎肆虐，常常使人不自覺的忽視水分的攝取和皮膚的保養。
G& z7 ]! c2 q( R公仔箱論壇水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可吃，更可以外敷，水果美容是一種自然的美容方法，水果中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，可增加皮膚彈性、滋潤和光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 l4 d! A% M2 K
來一杯鮮榨的果汁或一份鮮果，消暑養顏，價廉物美，既可享受美食，又可達到美容功效。
, @* F# n; X" y) q. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎木瓜：含有機酸、維生素A原、鐵等營養成分，具有美白、豐胸等美容功效。
& R2 b8 T: R: Z, J7 O) N公仔箱論壇◎奇異果：含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。公仔箱論壇+ Z5 a# H+ \+ l3 X: D K' }
◎葡萄柚：富含維生素C以及抗氧化成分，而且熱量十分低，也是減肥的好幫手。
8 P( |9 |8 E- p; k◎檸檬：可以抑制黑斑、美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
# p& k$ A+ @# G( D公仔箱論壇◎香蕉：有潤腸通便的功效，每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，煥發由內而外的健康美麗。用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。
/ s0 S, X" n& I◎蘋果：膳食纖維可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，還可以使肌膚紅潤有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 a8 H( f. U! ?7 s. [) d: |
◎草莓：富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有防癌作用。9 L1 F; n8 P4 j4 o& V6 c0 J
◎火龍果：是一種低熱量高纖維的水果，除了減肥外，還可防治便秘。 u! p4 l( W! i+ O b l
◎櫻桃：含鐵量豐富，能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。$ A+ F3 Y" U$ l: x# x
◎李子：可增加皮膚光澤、有助於減少雀斑、黑褐斑及美白等作用。
3 u. x4 ]: \" p! A公仔箱論壇◎番茄：茄紅素含量豐富，具有抗氧化活性；維生素P可降低毛細血管通透性和防止破裂。6 F9 M( R# h& s
◎椰子：椰肉含棕櫚酸、油酸等油脂，可美容、防治皮膚病。 |
發表於 2013-9-23 12:43 AM
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